وصفات جديدة

10 أطعمة صحية يجب الاحتفاظ بها في غرفة النوم الخاصة بك

10 أطعمة صحية يجب الاحتفاظ بها في غرفة النوم الخاصة بك

ابدأ حياتك المهنية الجامعية بشكل صحيح من خلال تخزين الوجبات الخفيفة الصحية

iStock / Thinkstock

المكسرات هي واحدة من العديد من الوجبات الخفيفة المغذية للحفاظ على صحتك أثناء الكلية.

تجلب الكلية العديد من التغييرات في نمط الحياة: الموقع ، ومساحة المعيشة ، والنشاط البدني ، وعادات الأكل. لأي طالب يتطلع إلى الالتزام بنمط حياة صحي ، يمكن لهذه التحولات يجلب الصعوبة والضغط. على الرغم من أنه من السهل أن تنجذب إلى الوجبات الخفيفة غير الصحية ووجبات قاعة الطعام ، إلا أن هناك العديد من الأطعمة المناسبة لغرفة النوم التي تساعدك على الحفاظ على العادات الصحية.

انقر هنا للحصول على عرض شرائح 10 أطعمة صحية للاحتفاظ بها في غرفة النوم الخاصة بك.

بدلا من انفاق المال على الأطعمة المصنعة والصودا من آلة البيع ، أضف عناصر صحية للوجبات الخفيفة يمكن تخزينها في حاوية محكمة الغلق أو ثلاجة صغيرة قائمة البقالة الخاصة بك. بعض والخيارات يدوم لمدة شهر قبل أن يفسد ، ويمكن تخزين الآخرين لمدة تصل إلى عام إذا تم حفظها في مكان آمن وجاف.

يجب ممارسة الأكل الصحي داخل وخارج غرفة النوم. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التنقل في قاعة الطعام والمزيد ، فراجع قسم الزراعة بالولايات المتحدة MyPlate في الحرم الجامعي, التي توفر معلومات عن حجم الحصة ، العناصر الغذائية الضروريةوالنشاط البدني. يعد التحضير دائمًا الخطوة الأولى نحو أسلوب حياة ناجح وصحي - تذكر أن تحتفظ بخيارات صحية في مسكنك للوصول إليها عندما تحتاج إلى دعم جلسة أخرى للكتابة الورقية في وقت متأخر من الليل.

زبدة اللوز


يقول غابي وايلداي ، مؤسس شركة غداء بدون ضجة، وهو برنامج لتوصيل الغداء أصبح حافزًا لوجبات غداء صحية تقدم في المدارس عبر منطقة Tri-state. "تناولها مع الكرفس والموز والخبز المحمص أو حتى بمفردها." حساسية من المكسرات؟ استبدل زبدة البذور بزبد البندق - فهي لذيذة تمامًا.

رقائق الحبوب الكاملة المخبوزة


في بعض الأحيان يكون من الضروري القليل من القرمشة المالحة ، ولكن بدلاً من الوصول إلى الكيس المقلي ، ابحث عن رقائق البطاطس التي تحتوي على كل الحبوب. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلص من الكثير من الدهون غير الضرورية التي تأتي من كيس رقائق عادي. ستبقيك الحبوب الكاملة القلبية أيضًا ممتلئًا لفترة أطول.


20 وصفة جامعية صحية يمكنك صنعها في غرفة النوم الخاصة بك

لكل من براعم التذوق والصحة. لقد كنا جميعًا هناك وواجهنا ذلك! في حين أنه لا يوجد سوى القليل الذي يمكنك القيام به لضمان صحة ذوقك ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك.

هذه الوجبات الـ 20 سهلة التحضير هي دليلك للبقاء بصحة جيدة في غرفة النوم الخاصة بك.

أحد أسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها في غرفة النوم الخاصة بك. يعتبر الجبن دائمًا طعامًا صحيًا ولا يضر ماك بصحتك أيضًا. فقط أضف بعض المعكرونة والجبن في كوب مع بعض الماء. احتفظ بها في الميكروويف واتركها تغلي. شهيتك اللذيذة والبسيطة جاهزة.

هذا ، مرة أخرى ، هو أحد أسهل الأشياء التي يجب أن يصنعها الطالب. كل ما تحتاجه هو محمصة شطائر لأداة ذكية. احصل على خبز القمح الكامل وأضف بعض الخضار بين شريحتين مثل الخيار والطماطم والبطاطس والفليفلة وما إلى ذلك. وهذا يجعله وجبة صحية حقًا.

سترى عددًا قليلاً من أطباق البيض في القائمة ، لكن من المحتمل أن يكون هذا هو الأسهل في التحضير. يُسلق عدد قليل من البيض ، ويُهرس بعد إزالة القشرة ثم يُقلى مع بعض الخضار والتوابل لوجبة لذيذة وبروتينية.

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الحليب مغذي بالتأكيد ولكن هناك حقيقة أخرى وهي أن طلاب الجامعات ، في أغلب الأحيان ، لا يحبون شرب الحليب.

ومع ذلك ، فإن اللبن المخفوق يحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب ، وإذا كانت مخفوق الفاكهة مثل مخفوق المانجو أو الموز ، فإنها تصبح مغذية أكثر.

إذا لم يكن الحليب البارد هو المفضل لديك ، فيمكنك تناول رقائق الذرة بالحليب الساخن. هذا يجعله إفطارًا رائعًا ويمكن إعداده بسرعة كبيرة.

تتوفر عبوات مساحيق الحساء المجففة بسهولة هذه الأيام ويمكنك تحقيق أقصى استفادة منها. الشوربات مغذية ومشبعة ومتوفرة بنكهات متعددة مثل حساء الطماطم والحساء الساخن والحامض إلخ.

نقطع شرائح الخبز ونقعها في الحليب والبيض المخفوق ونقليها. لا تحتج على أن المقلية ليست صحية.

في بعض الأحيان ، تعتبر المقلية مهمة أيضًا والبيض والحليب أكثر من تعويضها. يمكنك حشوها بنوتيلا لجعلها أكثر لذة.

لحم الخنزير المقدد باهظ الثمن ولكن معظم الأشياء غير النباتية هي كذلك. ومع ذلك ، فهي مغذية أيضًا. يقدم لحم الخنزير المقدد مع المعكرونة عشاءًا رائعًا. نضعها في زيت الزيتون ونزينها بأوراق الكزبرة

الأفوكادو هي أحدث خيارات الأطعمة الساخنة. هذا إلى جانب زوج من الخبز المحمص يجعل وجبة مثيرة. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأفوكادو لنشره على الخبز هو بعض العمل.

يمكن لأي طفل سلق بعض البطاطس بسهولة وهرسها لاحقًا. أضف إليها بعض السبانخ لجعلها مغذية حقًا وقم بإقرانها بأي خبز تريده واستمتع بوجبتك السهلة.

إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فإن مزيج الأرز النباتي الصحي هذا هو صفقة مثالية. لا تنس إبقاء صلصة الصويا تحت السيطرة لتجنب حرق لسانك.

من المؤكد أنه طبق قديم جدًا ولكنه صحي ومن المؤكد أنه من السهل جدًا تحضيره. البصل المفروم والطماطم مع الفلفل الأسود تجعلها لذيذة أكثر.

حسنًا ، هذا طبق فنجان آخر يمكن صنعه في الميكروويف. يمكن أن يؤكل هذا على هذا النحو أو إضافة ملحقات مثل كويساديلا أو بعض الجبن لإضافة المزيد من النكهات إليه.

نعم، هو بهذه السهولة! قد لا تكون لذيذة مثل تلك التي تتناولها في المطعم ولكن لا تتخلى عن الفكرة بعد. قد تفاجئ نفسك بمدى روعة الأمر.

حسنًا ، هل هناك أي شخص يمكنه التشكيك في مدى صحة دقيق الشوفان! استمر في إضافة بعض الموز المجمد أو الطازج.

قد تتساءل عما إذا كانت تلك الخيوط مثل الأشياء الموجودة في عبوات الأكواب مغذية أم لا ، لكن إضافة القليل من الخضار خاصة مثل السبانخ والفليفلة والطماطم يمكن أن تجعلها مغذية حقًا. ماذا تطلب حتى!

حسنًا ، لقد وصل البروكلي مؤخرًا إلى الاتجاهات ولجميع الأسباب الصحيحة. إنها بالتأكيد جذابة ومغذية بالنسبة للمبتدئين. قد لا يكون طعمه جيدًا ولكن كل هذا يتوقف على ذوقك وقدرتك على تطوير الذوق. فلماذا لا تجربها وإذا نجحت تحصل على وجبة أخرى سهلة في قائمتك.

نحن نعلم ما تفكر فيه. إنها ليست مزحة. يمكنك في الواقع صنع الناتشوز في المنزل وكل ما عليك فعله هو الحصول على علبة ناتشوز نيئة جاهزة للأكل بمجرد وضعها في الميكروويف. ما عليك سوى إضافة كميات كبيرة من الجبن والخضروات الطازجة قبل وضعها في الميكروويف.

لقد تحدثنا عن البيض المخفوق ، وتحدثنا عن عجة البيض وتحدثنا عن الأرز المقلي. اخلطي أي نوع من أطباق البيض مع الأرز ثم اقليها وانت في وجبة لذيذة ورائعة.

نعم ، نحن نعلم أن البيتزا يتم احتسابها في الوجبات السريعة ولكن خذ كلمتنا لذلك ، يتعلق الأمر أكثر ببيتزا المطاعم التي تحتوي على الحد الأدنى من الخضار والكثير من السعرات الحرارية. في المنزل ، أضف كميات كبيرة من الخضار المغذية ، واحصل على بيتزا من القمح الكامل وتحكم في كمية الجبن ، وستحصل على طعام صحي ومغذٍ.

مرحبًا ، نحن نعلم أن فمك بالتأكيد يسقي الآن! فما تنتظرون؟ احصل على قبعات الطهي الخاصة بك وجرب هذه الأطباق الشيقة.


20 وصفة صحية للكلية يمكنك صنعها في غرفة النوم الخاصة بك

لكل من براعم التذوق والصحة. لقد كنا جميعًا هناك وواجهنا ذلك! في حين أنه لا يوجد سوى القليل الذي يمكنك القيام به لضمان صحة ذوقك ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك.

هذه الوجبات الـ 20 سهلة التحضير هي دليلك للبقاء بصحة جيدة في غرفة النوم الخاصة بك.

أحد أسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها في غرفة النوم الخاصة بك. يعتبر الجبن دائمًا طعامًا صحيًا ولا يضر ماك بصحتك أيضًا. فقط أضف بعض المعكرونة والجبن في كوب مع بعض الماء. احتفظ بها في الميكروويف واتركها تغلي. شهيتك اللذيذة والبسيطة جاهزة.

هذا ، مرة أخرى ، هو أحد أسهل الأشياء التي يجب أن يصنعها الطالب. كل ما تحتاجه هو محمصة شطائر لأداة ذكية. احصل على خبز القمح الكامل وأضف بعض الخضار بين شريحتين مثل الخيار والطماطم والبطاطس والفليفلة وما إلى ذلك. وهذا يجعله وجبة صحية حقًا.

سترى عددًا قليلاً من أطباق البيض في القائمة ، لكن من المحتمل أن يكون هذا هو الأسهل في التحضير. يُسلق عدد قليل من البيض ، ويُهرس بعد إزالة القشرة ثم يُقلى مع بعض الخضار والتوابل لوجبة لذيذة وبروتينية.

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الحليب مغذي بالتأكيد ولكن هناك حقيقة أخرى وهي أن طلاب الجامعات ، في أغلب الأحيان ، لا يحبون شرب الحليب.

ومع ذلك ، فإن اللبن المخفوق يحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب ، وإذا كانت مخفوق الفاكهة مثل مخفوق المانجو أو الموز ، فإنها تصبح مغذية أكثر.

إذا لم يكن الحليب البارد هو المفضل لديك ، فيمكنك تناول رقائق الذرة بالحليب الساخن. هذا يجعله إفطارًا رائعًا ويمكن إعداده بسرعة كبيرة.

تتوفر عبوات مساحيق الحساء المجففة بسهولة هذه الأيام ويمكنك تحقيق أقصى استفادة منها. الشوربات مغذية ومشبعة ومتوفرة بنكهات متعددة مثل حساء الطماطم والحساء الساخن والحامض إلخ.

نقطع شرائح الخبز ونقعها في الحليب والبيض المخفوق ونقليها. لا تحتج على أن المقلية ليست صحية.

في بعض الأحيان ، تعتبر المقلية مهمة أيضًا والبيض والحليب أكثر من تعويضها. يمكنك حشوها بنوتيلا لجعلها أكثر لذة.

لحم الخنزير المقدد باهظ الثمن ولكن معظم الأشياء غير النباتية هي كذلك. ومع ذلك ، فهي مغذية أيضًا. يقدم لحم الخنزير المقدد مع المعكرونة عشاءًا رائعًا. نضعها في زيت الزيتون ونزينها بأوراق الكزبرة

الأفوكادو هي أحدث خيارات الأطعمة الساخنة. هذا إلى جانب زوج من الخبز المحمص يجعل وجبة مثيرة. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأفوكادو لنشره على الخبز هو بعض العمل.

يمكن لأي طفل سلق بعض البطاطس بسهولة وهرسها لاحقًا. أضف إليها بعض السبانخ لجعلها مغذية حقًا وقم بإقرانها بأي خبز تريده واستمتع بوجبتك السهلة.

إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فإن مزيج الأرز النباتي الصحي هذا هو صفقة مثالية. لا تنس إبقاء صلصة الصويا تحت السيطرة لتجنب حرق لسانك.

من المؤكد أنه طبق قديم جدًا ولكنه صحي ومن المؤكد أنه من السهل جدًا تحضيره. البصل المفروم والطماطم مع الفلفل الأسود تجعلها لذيذة أكثر.

حسنًا ، هذا طبق فنجان آخر يمكن صنعه في الميكروويف. يمكن أن يؤكل هذا على هذا النحو أو إضافة ملحقات مثل كويساديلا أو بعض الجبن لإضافة المزيد من النكهات إليه.

نعم، هو بهذه السهولة! قد لا تكون لذيذة مثل تلك التي تتناولها في المطعم ولكن لا تتخلى عن الفكرة بعد. قد تفاجئ نفسك بمدى روعة الأمر.

حسنًا ، هل هناك أي شخص يمكنه التشكيك في مدى صحة دقيق الشوفان! استمر في إضافة بعض الموز المجمد أو الطازج.

قد تتساءل ما إذا كانت تلك الخيوط مثل الأشياء الموجودة في عبوات الأكواب مغذية أم لا ، لكن إضافة القليل من الخضار خاصة مثل السبانخ والفليفلة والطماطم يمكن أن تجعلها مغذية حقًا. ماذا تطلب حتى!

حسنًا ، لقد وصل البروكلي مؤخرًا إلى الاتجاهات ولجميع الأسباب الصحيحة. إنها بالتأكيد جذابة ومغذية بالنسبة للمبتدئين. قد لا يكون طعمه جيدًا ولكن كل هذا يتوقف على ذوقك وقدرتك على تطوير الذوق. فلماذا لا تجربها وإذا نجحت تحصل على وجبة أخرى سهلة في قائمتك.

نحن نعلم ما تفكر فيه. إنها ليست مزحة. يمكنك في الواقع صنع الناتشوز في المنزل وكل ما عليك فعله هو الحصول على علبة ناتشوز نيئة جاهزة للأكل بمجرد وضعها في الميكروويف. ما عليك سوى إضافة كميات كبيرة من الجبن والخضروات الطازجة قبل وضعها في الميكروويف.

لقد تحدثنا عن البيض المخفوق ، وتحدثنا عن عجة البيض وتحدثنا عن الأرز المقلي. اخلطي أي نوع من أطباق البيض مع الأرز ثم اقليها وانت في وجبة لذيذة ورائعة.

نعم ، نحن نعلم أن البيتزا يتم احتسابها في الوجبات السريعة ولكن خذ كلمتنا لذلك ، يتعلق الأمر أكثر ببيتزا المطاعم التي تحتوي على الحد الأدنى من الخضار والكثير من السعرات الحرارية. في المنزل ، أضف كميات كبيرة من الخضار المغذية ، واحصل على بيتزا من القمح الكامل وتحكم في كمية الجبن ، وستحصل على طعام صحي ومغذٍ.

مرحبًا ، نحن نعلم أن فمك بالتأكيد يسقي الآن! فما تنتظرون؟ احصل على قبعات الطهي الخاصة بك وجرب هذه الأطباق الشيقة.


20 وصفة صحية للكلية يمكنك صنعها في غرفة النوم الخاصة بك

لكل من براعم التذوق والصحة. لقد كنا جميعًا هناك وواجهنا ذلك! في حين أنه لا يوجد سوى القليل الذي يمكنك القيام به لضمان صحة ذوقك ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك.

هذه الوجبات الـ 20 سهلة التحضير هي دليلك للبقاء بصحة جيدة في غرفة النوم الخاصة بك.

أحد أسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها في غرفة النوم الخاصة بك. يعتبر الجبن دائمًا طعامًا صحيًا ولا يضر ماك بصحتك أيضًا. فقط أضف بعض المعكرونة والجبن في كوب مع بعض الماء. احتفظ بها في الميكروويف واتركها تغلي. شهيتك اللذيذة والبسيطة جاهزة.

هذا ، مرة أخرى ، هو أحد أسهل الأشياء التي يجب أن يصنعها الطالب. كل ما تحتاجه هو محمصة شطائر لأداة ذكية. احصل على خبز القمح الكامل وأضف بعض الخضار بين شريحتين مثل الخيار والطماطم والبطاطس والفليفلة وما إلى ذلك. وهذا يجعله وجبة صحية حقًا.

سترى عددًا قليلاً من أطباق البيض في القائمة ، لكن من المحتمل أن يكون هذا هو الأسهل في التحضير. يُسلق عدد قليل من البيض ، ويُهرس بعد إزالة القشرة ثم يُقلى مع بعض الخضار والتوابل لوجبة لذيذة وبروتينية.

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الحليب مغذي بالتأكيد ولكن هناك حقيقة أخرى وهي أن طلاب الجامعات ، في أغلب الأحيان ، لا يحبون شرب الحليب.

ومع ذلك ، فإن اللبن المخفوق يحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب ، وإذا كانت مخفوق الفاكهة مثل مخفوق المانجو أو الموز ، فإنها تصبح مغذية أكثر.

إذا لم يكن الحليب البارد هو المفضل لديك ، فيمكنك تناول رقائق الذرة بالحليب الساخن. هذا يجعله إفطارًا رائعًا ويمكن إعداده بسرعة كبيرة.

تتوفر عبوات مساحيق الحساء المجففة بسهولة هذه الأيام ويمكنك تحقيق أقصى استفادة منها. الشوربات مغذية ومشبعة ومتوفرة بنكهات متعددة مثل حساء الطماطم والحساء الساخن والحامض إلخ.

نقطع شرائح الخبز ونقعها في الحليب والبيض المخفوق ونقليها. لا تحتج على أن المقلية ليست صحية.

في بعض الأحيان ، تعتبر المقلية مهمة أيضًا والبيض والحليب أكثر من تعويضها. يمكنك حشوها بنوتيلا لجعلها لذيذة أكثر.

لحم الخنزير المقدد باهظ الثمن ولكن معظم الأشياء غير النباتية هي كذلك. ومع ذلك ، فهي مغذية أيضًا. يقدم لحم الخنزير المقدد مع المعكرونة عشاءًا رائعًا. نضعها في زيت الزيتون ونزينها بأوراق الكزبرة

الأفوكادو هي أحدث خيارات الأطعمة الساخنة. هذا إلى جانب زوج من الخبز المحمص يجعل وجبة مثيرة. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأفوكادو لنشره على الخبز هو بعض العمل.

يمكن لأي طفل سلق بعض البطاطس بسهولة وهرسها لاحقًا. أضف إليها بعض السبانخ لجعلها مغذية حقًا وقم بإقرانها بأي خبز تريده واستمتع بوجبتك السهلة.

إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فإن مزيج الأرز النباتي الصحي هذا هو صفقة مثالية. لا تنس إبقاء صلصة الصويا تحت السيطرة لتجنب حرق لسانك.

من المؤكد أنه طبق قديم جدًا ولكنه صحي ومن المؤكد أنه من السهل جدًا تحضيره. البصل المفروم والطماطم مع الفلفل الأسود تجعلها لذيذة أكثر.

حسنًا ، هذا طبق فنجان آخر يمكن صنعه في الميكروويف. يمكن أن يؤكل هذا على هذا النحو أو إضافة ملحقات مثل كويساديلا أو بعض الجبن لإضافة المزيد من النكهات إليه.

نعم، هو بهذه السهولة! قد لا تكون لذيذة مثل تلك التي تتناولها في المطعم ولكن لا تتخلى عن الفكرة بعد. قد تفاجئ نفسك بمدى روعة الأمر.

حسنًا ، هل هناك أي شخص يمكنه التشكيك في مدى صحة دقيق الشوفان! استمر في إضافة بعض الموز المجمد أو الطازج.

قد تتساءل عما إذا كانت تلك الخيوط مثل الأشياء الموجودة في عبوات الأكواب مغذية أم لا ، لكن إضافة القليل من الخضار خاصة مثل السبانخ والفليفلة والطماطم يمكن أن تجعلها مغذية حقًا. ماذا تطلب حتى!

حسنًا ، لقد وصل البروكلي مؤخرًا إلى الاتجاهات ولجميع الأسباب الصحيحة. إنها بالتأكيد جذابة ومغذية بالنسبة للمبتدئين. قد لا يكون طعمه جيدًا ولكن كل هذا يتوقف على ذوقك وقدرتك على تطوير الذوق. فلماذا لا تجربها وإذا نجحت تحصل على وجبة أخرى سهلة في قائمتك.

نحن نعلم ما تفكر فيه. إنها ليست مزحة. يمكنك في الواقع صنع الناتشوز في المنزل وكل ما عليك فعله هو الحصول على علبة ناتشوز نيئة جاهزة للأكل بمجرد وضعها في الميكروويف. ما عليك سوى إضافة كميات كبيرة من الجبن والخضروات الطازجة قبل وضعها في الميكروويف.

لقد تحدثنا عن البيض المخفوق ، وتحدثنا عن عجة البيض وتحدثنا عن الأرز المقلي. اخلطي أي نوع من أطباق البيض مع الأرز ثم اقليها وانت في وجبة لذيذة ورائعة.

نعم ، نحن نعلم أن البيتزا يتم احتسابها في الوجبات السريعة ولكن خذ كلمتنا لذلك ، يتعلق الأمر أكثر ببيتزا المطاعم التي تحتوي على الحد الأدنى من الخضار والكثير من السعرات الحرارية. في المنزل ، أضف كميات كبيرة من الخضار المغذية ، واحصل على بيتزا من القمح الكامل وتحكم في كمية الجبن ، وستحصل على طعام صحي ومغذٍ.

مرحبًا ، نحن نعلم أن فمك بالتأكيد يسقي الآن! فما تنتظرون؟ احصل على قبعات الطهي الخاصة بك وجرب هذه الأطباق الشيقة.


20 وصفة جامعية صحية يمكنك صنعها في غرفة النوم الخاصة بك

لكل من براعم التذوق والصحة. لقد كنا جميعًا هناك وواجهنا ذلك! في حين أنه لا يوجد سوى القليل الذي يمكنك القيام به لضمان صحة ذوقك ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك.

هذه الوجبات الـ 20 سهلة التحضير هي دليلك للبقاء بصحة جيدة في غرفة النوم الخاصة بك.

أحد أسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها في غرفة النوم الخاصة بك. يعتبر الجبن دائمًا طعامًا صحيًا ولا يضر ماك بصحتك أيضًا. فقط أضف بعض المعكرونة والجبن في كوب مع بعض الماء. احتفظ بها في الميكروويف واتركها تغلي. شهيتك اللذيذة والبسيطة جاهزة.

هذا ، مرة أخرى ، هو أحد أسهل الأشياء التي يجب أن يصنعها الطالب. كل ما تحتاجه هو محمصة شطائر لأداة ذكية. احصل على خبز القمح الكامل وأضف بعض الخضار بين شريحتين مثل الخيار والطماطم والبطاطس والفليفلة وما إلى ذلك. وهذا يجعله وجبة صحية حقًا.

سترى عددًا قليلاً من أطباق البيض في القائمة ، لكن من المحتمل أن يكون هذا هو الأسهل في التحضير. يُسلق عدد قليل من البيض ، ويُهرس بعد إزالة القشرة ثم يُقلى مع بعض الخضار والتوابل لوجبة لذيذة وبروتينية.

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الحليب مغذي بالتأكيد ولكن هناك حقيقة أخرى وهي أن طلاب الجامعات ، في كثير من الأحيان ، لا يحبون شرب الحليب.

ومع ذلك ، فإن اللبن المخفوق يحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب ، وإذا كان مخفوقًا بالفاكهة مثل مخفوق المانجو أو الموز ، فإنه يصبح مغذيًا بشكل أكبر.

إذا لم يكن الحليب البارد هو المفضل لديك ، فيمكنك تناول رقائق الذرة بالحليب الساخن. هذا يجعله إفطارًا رائعًا ويمكن إعداده بسرعة كبيرة.

تتوفر عبوات مساحيق الحساء المجففة بسهولة هذه الأيام ويمكنك تحقيق أقصى استفادة منها. الشوربات مغذية ومشبعة ومتوفرة بنكهات متعددة مثل حساء الطماطم والحساء الساخن والحامض إلخ.

نقطع شرائح الخبز ونقعها في الحليب والبيض المخفوق ونقليها. لا تحتج على أن المقلية ليست صحية.

في بعض الأحيان ، تعتبر المقلية مهمة أيضًا والبيض والحليب أكثر من تعويضها. يمكنك حشوها بنوتيلا لجعلها لذيذة أكثر.

لحم الخنزير المقدد باهظ الثمن ولكن معظم الأشياء غير النباتية هي كذلك. ومع ذلك ، فهي مغذية أيضًا. يقدم لحم الخنزير المقدد مع المعكرونة عشاءًا رائعًا. نضعها في زيت الزيتون ونزينها بأوراق الكزبرة

الأفوكادو هي أحدث خيارات الأطعمة الساخنة. هذا إلى جانب زوج من الخبز المحمص يجعل وجبة مثيرة. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأفوكادو لنشره على الخبز هو بعض العمل.

يمكن لأي طفل سلق بعض البطاطس بسهولة وهرسها لاحقًا. أضف إليها بعض السبانخ لجعلها مغذية حقًا وقم بإقرانها بأي خبز تريده واستمتع بوجبتك السهلة.

إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فإن مزيج الأرز النباتي الصحي هذا هو صفقة مثالية. لا تنس إبقاء صلصة الصويا تحت السيطرة لتجنب حرق لسانك.

من المؤكد أنه طبق قديم جدًا ولكنه صحي ومن المؤكد أنه من السهل جدًا تحضيره. البصل المفروم والطماطم مع الفلفل الأسود تجعلها لذيذة أكثر.

حسنًا ، هذا طبق فنجان آخر يمكن صنعه في الميكروويف. يمكن أن يؤكل هذا على هذا النحو أو إضافة ملحقات مثل كويساديلا أو بعض الجبن لإضافة المزيد من النكهات إليه.

نعم، هو بهذه السهولة! قد لا تكون لذيذة مثل تلك التي تتناولها في المطعم ولكن لا تتخلى عن الفكرة بعد. قد تفاجئ نفسك بمدى روعة الأمر.

حسنًا ، هل هناك أي شخص يمكنه أن يجادل في مدى صحة دقيق الشوفان! استمر في إضافة بعض الموز المجمد أو الطازج.

قد تتساءل عما إذا كانت تلك الخيوط مثل الأشياء الموجودة في عبوات الأكواب مغذية أم لا ، لكن إضافة القليل من الخضار خاصة مثل السبانخ والفليفلة والطماطم يمكن أن تجعلها مغذية حقًا. ماذا تطلب حتى!

حسنًا ، لقد وصل البروكلي مؤخرًا إلى الاتجاهات ولجميع الأسباب الصحيحة. إنها بالتأكيد جذابة ومغذية بالنسبة للمبتدئين. قد لا يكون طعمه جيدًا ولكن كل هذا يتوقف على ذوقك وقدرتك على تطوير الذوق. فلماذا لا تجربها وإذا نجحت تحصل على وجبة أخرى سهلة في قائمتك.

نحن نعلم ما تفكر فيه. إنها ليست مزحة. يمكنك في الواقع صنع الناتشوز في المنزل وكل ما عليك فعله هو الحصول على علبة ناتشوز نيئة جاهزة للأكل بمجرد وضعها في الميكروويف. ما عليك سوى إضافة كميات كبيرة من الجبن والخضروات الطازجة قبل وضعها في الميكروويف.

لقد تحدثنا عن البيض المخفوق ، وتحدثنا عن عجة البيض وتحدثنا عن الأرز المقلي. اخلطي أي نوع من أطباق البيض مع الأرز ثم اقليها وانت في وجبة لذيذة ورائعة.

نعم ، نحن نعلم أن البيتزا يتم احتسابها في الوجبات السريعة ولكن خذ كلمتنا لذلك ، يتعلق الأمر أكثر ببيتزا المطاعم التي تحتوي على الحد الأدنى من الخضار والكثير من السعرات الحرارية. في المنزل ، أضف كميات كبيرة من الخضار المغذية ، واحصل على بيتزا من القمح الكامل وتحكم في كمية الجبن ، وستحصل على طعام صحي ومغذٍ.

مرحبًا ، نحن نعلم أن فمك بالتأكيد يسقي الآن! فما تنتظرون؟ احصل على قبعات الطهي الخاصة بك وجرب هذه الأطباق الشيقة.


20 وصفة جامعية صحية يمكنك صنعها في غرفة النوم الخاصة بك

لكل من براعم التذوق والصحة. لقد كنا جميعًا هناك وواجهنا ذلك! في حين أنه لا يوجد سوى القليل الذي يمكنك القيام به لضمان صحة ذوقك ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك.

هذه الوجبات الـ 20 سهلة التحضير هي دليلك للبقاء بصحة جيدة في غرفة النوم الخاصة بك.

أحد أسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها في غرفة النوم الخاصة بك. يعتبر الجبن دائمًا طعامًا صحيًا ولا يضر ماك بصحتك أيضًا. فقط أضف بعض المعكرونة والجبن في كوب مع بعض الماء. احتفظ بها في الميكروويف واتركها تغلي. شهيتك اللذيذة والبسيطة جاهزة.

هذا ، مرة أخرى ، هو أحد أسهل الأشياء التي يجب أن يصنعها الطالب. كل ما تحتاجه هو محمصة شطائر لأداة ذكية. احصل على خبز القمح الكامل وأضف بعض الخضار بين شريحتين مثل الخيار والطماطم والبطاطس والفليفلة وما إلى ذلك. وهذا يجعله وجبة صحية حقًا.

سترى عددًا قليلاً من أطباق البيض في القائمة ، لكن من المحتمل أن يكون هذا هو الأسهل في التحضير. يُسلق عدد قليل من البيض ، ويُهرس بعد إزالة القشرة ثم يُقلى مع بعض الخضار والتوابل لوجبة لذيذة وبروتينية.

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الحليب مغذي بالتأكيد ولكن هناك حقيقة أخرى وهي أن طلاب الجامعات ، في كثير من الأحيان ، لا يحبون شرب الحليب.

ومع ذلك ، فإن اللبن المخفوق يحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب ، وإذا كانت مخفوق الفاكهة مثل مخفوق المانجو أو الموز ، فإنها تصبح مغذية أكثر.

إذا لم يكن الحليب البارد هو المفضل لديك ، فيمكنك تناول رقائق الذرة بالحليب الساخن. هذا يجعله إفطارًا رائعًا ويمكن إعداده بسرعة كبيرة.

تتوفر عبوات مساحيق الحساء المجففة بسهولة هذه الأيام ويمكنك تحقيق أقصى استفادة منها. الشوربات مغذية ومشبعة ومتوفرة بنكهات متعددة مثل حساء الطماطم والحساء الساخن والحامض إلخ.

نقطع شرائح الخبز ونقعها في الحليب والبيض المخفوق ونقليها. لا تحتج على أن المقلية ليست صحية.

في بعض الأحيان ، تعتبر المقلية مهمة أيضًا والبيض والحليب أكثر من تعويضها. يمكنك حشوها بنوتيلا لجعلها لذيذة أكثر.

لحم الخنزير المقدد باهظ الثمن ولكن معظم الأشياء غير النباتية هي كذلك. ومع ذلك ، فهي مغذية أيضًا. يقدم لحم الخنزير المقدد مع المعكرونة عشاءًا رائعًا. نضعها في زيت الزيتون ونزينها بأوراق الكزبرة

الأفوكادو هي أحدث خيارات الأطعمة الساخنة. هذا إلى جانب زوج من الخبز المحمص يجعل وجبة مثيرة. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأفوكادو لنشره على الخبز هو بعض العمل.

يمكن لأي طفل سلق بعض البطاطس بسهولة وهرسها لاحقًا. أضف إليها بعض السبانخ لجعلها مغذية حقًا وقم بإقرانها بأي خبز تريده واستمتع بوجبتك السهلة.

إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فإن مزيج الأرز النباتي الصحي هذا هو صفقة مثالية. لا تنس إبقاء صلصة الصويا تحت السيطرة لتجنب حرق لسانك.

من المؤكد أنه طبق قديم جدًا ولكنه صحي ومن المؤكد أنه من السهل جدًا تحضيره. البصل المفروم والطماطم مع الفلفل الأسود تجعلها لذيذة أكثر.

حسنًا ، هذا طبق فنجان آخر يمكن صنعه في الميكروويف. يمكن أن يؤكل هذا على هذا النحو أو إضافة ملحقات مثل كويساديلا أو بعض الجبن لإضافة المزيد من النكهات إليه.

نعم، هو بهذه السهولة! قد لا تكون لذيذة مثل تلك التي تتناولها في المطعم ولكن لا تتخلى عن الفكرة بعد. قد تفاجئ نفسك بمدى روعة الأمر.

حسنًا ، هل هناك أي شخص يمكنه أن يجادل في مدى صحة دقيق الشوفان! استمر في إضافة بعض الموز المجمد أو الطازج.

قد تتساءل عما إذا كانت تلك الخيوط مثل الأشياء الموجودة في عبوات الأكواب مغذية أم لا ، لكن إضافة القليل من الخضار خاصة مثل السبانخ والفليفلة والطماطم يمكن أن تجعلها مغذية حقًا. ماذا تطلب حتى!

حسنًا ، لقد وصل البروكلي مؤخرًا إلى الاتجاهات ولجميع الأسباب الصحيحة. إنها بالتأكيد جذابة ومغذية بالنسبة للمبتدئين. قد لا يكون طعمه جيدًا ولكن كل هذا يتوقف على ذوقك وقدرتك على تطوير الذوق. فلماذا لا تجربها وإذا نجحت تحصل على وجبة أخرى سهلة في قائمتك.

نحن نعلم ما تفكر فيه. إنها ليست مزحة. يمكنك في الواقع صنع الناتشوز في المنزل وكل ما عليك فعله هو الحصول على علبة ناتشوز نيئة جاهزة للأكل بمجرد وضعها في الميكروويف. ما عليك سوى إضافة كميات كبيرة من الجبن والخضروات الطازجة قبل وضعها في الميكروويف.

لقد تحدثنا عن البيض المخفوق ، وتحدثنا عن عجة البيض وتحدثنا عن الأرز المقلي. اخلطي أي نوع من أطباق البيض مع الأرز ثم اقليها وانت في وجبة لذيذة ورائعة.

نعم ، نحن نعلم أن البيتزا يتم احتسابها في الوجبات السريعة ولكن خذ كلمتنا لذلك ، يتعلق الأمر أكثر ببيتزا المطاعم التي تحتوي على الحد الأدنى من الخضار والكثير من السعرات الحرارية. في المنزل ، أضف كميات كبيرة من الخضار المغذية ، واحصل على بيتزا من القمح الكامل وتحكم في كمية الجبن ، وستحصل على طعام صحي ومغذٍ.

مرحبًا ، نحن نعلم أن فمك بالتأكيد يسقي الآن! فما تنتظرون؟ احصل على قبعات الطهي الخاصة بك وجرب هذه الأطباق الشيقة.


20 وصفة صحية للكلية يمكنك صنعها في غرفة النوم الخاصة بك

لكل من براعم التذوق والصحة. لقد كنا جميعًا هناك وواجهنا ذلك! في حين أنه لا يوجد سوى القليل الذي يمكنك القيام به لضمان صحة ذوقك ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على صحتك.

هذه الوجبات الـ 20 سهلة التحضير هي دليلك للبقاء بصحة جيدة في غرفة النوم الخاصة بك.

أحد أسهل الأطباق التي يمكنك تحضيرها في غرفة النوم الخاصة بك. يعتبر الجبن دائمًا طعامًا صحيًا ولا يضر ماك بصحتك أيضًا. فقط أضف بعض المعكرونة والجبن في كوب مع بعض الماء. احتفظ بها في الميكروويف واتركها تغلي. شهيتك اللذيذة والبسيطة جاهزة.

هذا ، مرة أخرى ، هو أحد أسهل الأشياء التي يجب أن يصنعها الطالب. كل ما تحتاجه هو محمصة شطائر لأداة ذكية. احصل على خبز القمح الكامل وأضف بعض الخضار بين شريحتين مثل الخيار والطماطم والبطاطس والفليفلة وما إلى ذلك. وهذا يجعله وجبة صحية حقًا.

سترى عددًا قليلاً من أطباق البيض في القائمة ، لكن من المحتمل أن يكون هذا هو الأسهل في التحضير. يُسلق عدد قليل من البيض ، ويُهرس بعد إزالة القشرة ثم يُقلى مع بعض الخضار والتوابل لوجبة لذيذة وبروتينية.

ليس هناك من ينكر حقيقة أن الحليب مغذي بالتأكيد ولكن هناك حقيقة أخرى وهي أن طلاب الجامعات ، في أغلب الأحيان ، لا يحبون شرب الحليب.

ومع ذلك ، فإن اللبن المخفوق يحظى بشعبية كبيرة بين الطلاب ، وإذا كانت مخفوق الفاكهة مثل مخفوق المانجو أو الموز ، فإنها تصبح مغذية أكثر.

إذا لم يكن الحليب البارد هو المفضل لديك ، فيمكنك تناول رقائق الذرة بالحليب الساخن. هذا يجعله إفطارًا رائعًا ويمكن إعداده بسرعة كبيرة.

تتوفر عبوات مساحيق الحساء المجففة بسهولة هذه الأيام ويمكنك تحقيق أقصى استفادة منها. الشوربات مغذية ومشبعة ومتوفرة بنكهات متعددة مثل حساء الطماطم والحساء الساخن والحامض إلخ.

نقطع شرائح الخبز ونقعها في الحليب والبيض المخفوق ونقليها. لا تحتج على أن المقلية ليست صحية.

في بعض الأحيان ، تعتبر المقلية مهمة أيضًا والبيض والحليب أكثر من تعويضها. يمكنك حشوها بنوتيلا لجعلها أكثر لذة.

لحم الخنزير المقدد باهظ الثمن ولكن معظم الأشياء غير النباتية هي كذلك. ومع ذلك ، فهي مغذية أيضًا. يقدم لحم الخنزير المقدد مع المعكرونة عشاءًا رائعًا. نضعها في زيت الزيتون ونزينها بأوراق الكزبرة

الأفوكادو هي أحدث خيارات الأطعمة الساخنة. هذا إلى جانب زوج من الخبز المحمص يجعل وجبة مثيرة. ومع ذلك ، فإن التعامل مع الأفوكادو لنشره على الخبز هو بعض العمل.

يمكن لأي طفل سلق بعض البطاطس بسهولة وهرسها لاحقًا. أضف إليها بعض السبانخ لجعلها مغذية حقًا وقم بإقرانها بأي خبز تريده واستمتع بوجبتك السهلة.

إذا كنت تحب الطعام الصيني ، فإن مزيج الأرز النباتي الصحي هذا هو صفقة مثالية. لا تنس إبقاء صلصة الصويا تحت السيطرة لتجنب حرق لسانك.

من المؤكد أنه طبق قديم جدًا ولكنه صحي ومن المؤكد أنه من السهل جدًا تحضيره. البصل المفروم والطماطم مع الفلفل الأسود تجعلها لذيذة أكثر.

حسنًا ، هذا طبق فنجان آخر يمكن صنعه في الميكروويف. يمكن أن يؤكل هذا على هذا النحو أو إضافة ملحقات مثل كويساديلا أو بعض الجبن لإضافة المزيد من النكهات إليه.

نعم، هو بهذه السهولة! قد لا تكون لذيذة مثل تلك التي تتناولها في المطعم ولكن لا تتخلى عن الفكرة بعد. قد تفاجئ نفسك بمدى روعة الأمر.

حسنًا ، هل هناك أي شخص يمكنه أن يجادل في مدى صحة دقيق الشوفان! استمر في إضافة بعض الموز المجمد أو الطازج.

قد تتساءل عما إذا كانت تلك الخيوط مثل الأشياء الموجودة في عبوات الأكواب مغذية أم لا ، لكن إضافة القليل من الخضار خاصة مثل السبانخ والفليفلة والطماطم يمكن أن تجعلها مغذية حقًا. ماذا تطلب حتى!

حسنًا ، لقد وصل البروكلي مؤخرًا إلى الاتجاهات ولجميع الأسباب الصحيحة. إنها بالتأكيد جذابة ومغذية بالنسبة للمبتدئين. قد لا يكون طعمه جيدًا ولكن كل هذا يتوقف على ذوقك وقدرتك على تطوير الذوق. فلماذا لا تجربها وإذا نجحت تحصل على وجبة أخرى سهلة في قائمتك.

نحن نعلم ما تفكر فيه. إنها ليست مزحة. يمكنك في الواقع صنع الناتشوز في المنزل وكل ما عليك فعله هو الحصول على علبة ناتشوز نيئة جاهزة للأكل بمجرد وضعها في الميكروويف. ما عليك سوى إضافة كميات كبيرة من الجبن والخضروات الطازجة قبل وضعها في الميكروويف.

لقد تحدثنا عن البيض المخفوق ، وتحدثنا عن عجة البيض وتحدثنا عن الأرز المقلي. Mix any of the egg dish types with rice and then fry it and you are in for a great and delicious meal.

Yes, we know pizzas are counted in junk food but take our word for it, it’s more about those restaurant pizzas that have minimum veggies and loads of calories. At home add loads of nutritious veggies, get whole wheat pizza base and control the amount of cheese and you are in for a decently healthy yet nutritious food.

Hey, we know your mouth sure is watering by now! فما تنتظرون؟ Get your cooking hats on and try out these interesting dishes.


20 Healthy College Recipes You Can Make In Your Dorm Room

both for taste buds and health. We have all been there and faced that! While there is only little you can do about ensuring the wellness of your taste buds, there is so much you can do to maintain your health.

These 20 easy to make meals are your guide to staying healthy in your dorm room.

One of the easiest dishes to make in your dorm room. Cheese is always a healthy food and mac doesn’t harm your health either. Just add some mac and cheese in a cup along with some water. Keep this in the microwave and let it boil. Your delicious and simple delicacy is ready.

This is, again, one of the easiest things to make for a student. All you need is a sandwich toaster for a gadget. Get whole wheat bread and add some veggies in between the 2 slices like the cucumber, tomatoes, potato, capsicum etc. This makes for a really healthy meal.

You will see a few more egg dishes down the list but this probably is the easiest to make. Boil a few eggs, mash them up after removing the shell and then fry it along with some veggies and spices for a delicious and proteinaceous meal.

There is no denying the fact that milk sure is nutritious but there is another fact that college students, more often than not, don’t like drinking milk.

However, milkshakes are quite popular among students and if they are fruit milkshakes like mango shakes or banana shakes, and then it becomes even more nutritious.

If cold milk is not exactly your favorite then you might go for cornflakes with hot milk. This makes for a fantastic breakfast and can be made really quickly.

Dried soup powders packets are easily available these days and you can make the most of it. Soups are nutritious, fulfilling and available in multiple flavors like tomato soup, hot & sour soup etc.

Cut slices of bread and soak them in milk and churned eggs and fry them. Don’t protest that fried isn’t healthy.

Occasionally, fried stuff is important as well and eggs and milk more than make up for it. You can further stuff them with Nutella to make them more delicious.

Bacon is expensive but most non-veg stuff is that. However, it is equally nutritious as well. Bacon combined with pasta make a fantastic dinner. Make it in olive oil and garnish them with coriander leaves

Avocados are the latest hot trending food option. That coupled with a pair of crisp toasts make for an exciting meal. Dealing with Avocado to spread it over bread is some work though.

Any kid can easily boil a few potatoes and mash them up later. Add to it some spinach to make it really nutritious and couple it with whatever bread you like and enjoy your easy meal.

If you love Chinese food then this healthy vegetable rice mashup is a perfect deal. Don’t forget to keep the soy sauce in control to avoid burning your tongue.

Sure that’s a pretty obsolete dish but is healthy and surely is pretty easy to make. Chopped onions and tomatoes along with black pepper make it more delicious.

Well, this is another cup dish that can be made in a microwave. This can be eaten as such or add accessories like quesadillas or some cheese to add some more flavours to it.

Yes, it is that easy! It might not be as delicious as the ones you eat at a restaurant but don’t drop the idea as yet. You might surprise yourself with how good it turns out to be.

Well, is there anybody who can contest how healthy oatmeal is! Go on to add some frozen or fresh bananas.

You might ponder if those thread like things in cup packs are nutritious or not but adding a few vegetables especially the likes of spinach, capsicum and tomatoes can indeed make it really nutritious. What else do you even ask for!

Well, Broccoli has recently hit the trends and for all the right reasons. It definitely is attractive and nutritious for starters. It might not taste that good but it all depends on your taste buds and your ability to develop a taste. So why not give it a try and if it works you get another easy meal in your list.

نحن نعلم ما تفكر فيه. It isn’t a joke. You can actually make Nachos at home and all you need to do is get a pack of raw Nachos that are ready to eat once microwaved. Just add loads of cheese and fresh veggies before dropping it in the microwave.

We have talked about scrambled eggs, we have talked about omelet and we have talked about Fried rice. Mix any of the egg dish types with rice and then fry it and you are in for a great and delicious meal.

Yes, we know pizzas are counted in junk food but take our word for it, it’s more about those restaurant pizzas that have minimum veggies and loads of calories. At home add loads of nutritious veggies, get whole wheat pizza base and control the amount of cheese and you are in for a decently healthy yet nutritious food.

Hey, we know your mouth sure is watering by now! فما تنتظرون؟ Get your cooking hats on and try out these interesting dishes.


20 Healthy College Recipes You Can Make In Your Dorm Room

both for taste buds and health. We have all been there and faced that! While there is only little you can do about ensuring the wellness of your taste buds, there is so much you can do to maintain your health.

These 20 easy to make meals are your guide to staying healthy in your dorm room.

One of the easiest dishes to make in your dorm room. Cheese is always a healthy food and mac doesn’t harm your health either. Just add some mac and cheese in a cup along with some water. Keep this in the microwave and let it boil. Your delicious and simple delicacy is ready.

This is, again, one of the easiest things to make for a student. All you need is a sandwich toaster for a gadget. Get whole wheat bread and add some veggies in between the 2 slices like the cucumber, tomatoes, potato, capsicum etc. This makes for a really healthy meal.

You will see a few more egg dishes down the list but this probably is the easiest to make. Boil a few eggs, mash them up after removing the shell and then fry it along with some veggies and spices for a delicious and proteinaceous meal.

There is no denying the fact that milk sure is nutritious but there is another fact that college students, more often than not, don’t like drinking milk.

However, milkshakes are quite popular among students and if they are fruit milkshakes like mango shakes or banana shakes, and then it becomes even more nutritious.

If cold milk is not exactly your favorite then you might go for cornflakes with hot milk. This makes for a fantastic breakfast and can be made really quickly.

Dried soup powders packets are easily available these days and you can make the most of it. Soups are nutritious, fulfilling and available in multiple flavors like tomato soup, hot & sour soup etc.

Cut slices of bread and soak them in milk and churned eggs and fry them. Don’t protest that fried isn’t healthy.

Occasionally, fried stuff is important as well and eggs and milk more than make up for it. You can further stuff them with Nutella to make them more delicious.

Bacon is expensive but most non-veg stuff is that. However, it is equally nutritious as well. Bacon combined with pasta make a fantastic dinner. Make it in olive oil and garnish them with coriander leaves

Avocados are the latest hot trending food option. That coupled with a pair of crisp toasts make for an exciting meal. Dealing with Avocado to spread it over bread is some work though.

Any kid can easily boil a few potatoes and mash them up later. Add to it some spinach to make it really nutritious and couple it with whatever bread you like and enjoy your easy meal.

If you love Chinese food then this healthy vegetable rice mashup is a perfect deal. Don’t forget to keep the soy sauce in control to avoid burning your tongue.

Sure that’s a pretty obsolete dish but is healthy and surely is pretty easy to make. Chopped onions and tomatoes along with black pepper make it more delicious.

Well, this is another cup dish that can be made in a microwave. This can be eaten as such or add accessories like quesadillas or some cheese to add some more flavours to it.

Yes, it is that easy! It might not be as delicious as the ones you eat at a restaurant but don’t drop the idea as yet. You might surprise yourself with how good it turns out to be.

Well, is there anybody who can contest how healthy oatmeal is! Go on to add some frozen or fresh bananas.

You might ponder if those thread like things in cup packs are nutritious or not but adding a few vegetables especially the likes of spinach, capsicum and tomatoes can indeed make it really nutritious. What else do you even ask for!

Well, Broccoli has recently hit the trends and for all the right reasons. It definitely is attractive and nutritious for starters. It might not taste that good but it all depends on your taste buds and your ability to develop a taste. So why not give it a try and if it works you get another easy meal in your list.

نحن نعلم ما تفكر فيه. It isn’t a joke. You can actually make Nachos at home and all you need to do is get a pack of raw Nachos that are ready to eat once microwaved. Just add loads of cheese and fresh veggies before dropping it in the microwave.

We have talked about scrambled eggs, we have talked about omelet and we have talked about Fried rice. Mix any of the egg dish types with rice and then fry it and you are in for a great and delicious meal.

Yes, we know pizzas are counted in junk food but take our word for it, it’s more about those restaurant pizzas that have minimum veggies and loads of calories. At home add loads of nutritious veggies, get whole wheat pizza base and control the amount of cheese and you are in for a decently healthy yet nutritious food.

Hey, we know your mouth sure is watering by now! فما تنتظرون؟ Get your cooking hats on and try out these interesting dishes.


20 Healthy College Recipes You Can Make In Your Dorm Room

both for taste buds and health. We have all been there and faced that! While there is only little you can do about ensuring the wellness of your taste buds, there is so much you can do to maintain your health.

These 20 easy to make meals are your guide to staying healthy in your dorm room.

One of the easiest dishes to make in your dorm room. Cheese is always a healthy food and mac doesn’t harm your health either. Just add some mac and cheese in a cup along with some water. Keep this in the microwave and let it boil. Your delicious and simple delicacy is ready.

This is, again, one of the easiest things to make for a student. All you need is a sandwich toaster for a gadget. Get whole wheat bread and add some veggies in between the 2 slices like the cucumber, tomatoes, potato, capsicum etc. This makes for a really healthy meal.

You will see a few more egg dishes down the list but this probably is the easiest to make. Boil a few eggs, mash them up after removing the shell and then fry it along with some veggies and spices for a delicious and proteinaceous meal.

There is no denying the fact that milk sure is nutritious but there is another fact that college students, more often than not, don’t like drinking milk.

However, milkshakes are quite popular among students and if they are fruit milkshakes like mango shakes or banana shakes, and then it becomes even more nutritious.

If cold milk is not exactly your favorite then you might go for cornflakes with hot milk. This makes for a fantastic breakfast and can be made really quickly.

Dried soup powders packets are easily available these days and you can make the most of it. Soups are nutritious, fulfilling and available in multiple flavors like tomato soup, hot & sour soup etc.

Cut slices of bread and soak them in milk and churned eggs and fry them. Don’t protest that fried isn’t healthy.

Occasionally, fried stuff is important as well and eggs and milk more than make up for it. You can further stuff them with Nutella to make them more delicious.

Bacon is expensive but most non-veg stuff is that. However, it is equally nutritious as well. Bacon combined with pasta make a fantastic dinner. Make it in olive oil and garnish them with coriander leaves

Avocados are the latest hot trending food option. That coupled with a pair of crisp toasts make for an exciting meal. Dealing with Avocado to spread it over bread is some work though.

Any kid can easily boil a few potatoes and mash them up later. Add to it some spinach to make it really nutritious and couple it with whatever bread you like and enjoy your easy meal.

If you love Chinese food then this healthy vegetable rice mashup is a perfect deal. Don’t forget to keep the soy sauce in control to avoid burning your tongue.

Sure that’s a pretty obsolete dish but is healthy and surely is pretty easy to make. Chopped onions and tomatoes along with black pepper make it more delicious.

Well, this is another cup dish that can be made in a microwave. This can be eaten as such or add accessories like quesadillas or some cheese to add some more flavours to it.

Yes, it is that easy! It might not be as delicious as the ones you eat at a restaurant but don’t drop the idea as yet. You might surprise yourself with how good it turns out to be.

Well, is there anybody who can contest how healthy oatmeal is! Go on to add some frozen or fresh bananas.

You might ponder if those thread like things in cup packs are nutritious or not but adding a few vegetables especially the likes of spinach, capsicum and tomatoes can indeed make it really nutritious. What else do you even ask for!

Well, Broccoli has recently hit the trends and for all the right reasons. It definitely is attractive and nutritious for starters. It might not taste that good but it all depends on your taste buds and your ability to develop a taste. So why not give it a try and if it works you get another easy meal in your list.

نحن نعلم ما تفكر فيه. It isn’t a joke. You can actually make Nachos at home and all you need to do is get a pack of raw Nachos that are ready to eat once microwaved. Just add loads of cheese and fresh veggies before dropping it in the microwave.

We have talked about scrambled eggs, we have talked about omelet and we have talked about Fried rice. Mix any of the egg dish types with rice and then fry it and you are in for a great and delicious meal.

Yes, we know pizzas are counted in junk food but take our word for it, it’s more about those restaurant pizzas that have minimum veggies and loads of calories. At home add loads of nutritious veggies, get whole wheat pizza base and control the amount of cheese and you are in for a decently healthy yet nutritious food.

Hey, we know your mouth sure is watering by now! فما تنتظرون؟ Get your cooking hats on and try out these interesting dishes.


20 Healthy College Recipes You Can Make In Your Dorm Room

both for taste buds and health. We have all been there and faced that! While there is only little you can do about ensuring the wellness of your taste buds, there is so much you can do to maintain your health.

These 20 easy to make meals are your guide to staying healthy in your dorm room.

One of the easiest dishes to make in your dorm room. Cheese is always a healthy food and mac doesn’t harm your health either. Just add some mac and cheese in a cup along with some water. Keep this in the microwave and let it boil. Your delicious and simple delicacy is ready.

This is, again, one of the easiest things to make for a student. All you need is a sandwich toaster for a gadget. Get whole wheat bread and add some veggies in between the 2 slices like the cucumber, tomatoes, potato, capsicum etc. This makes for a really healthy meal.

You will see a few more egg dishes down the list but this probably is the easiest to make. Boil a few eggs, mash them up after removing the shell and then fry it along with some veggies and spices for a delicious and proteinaceous meal.

There is no denying the fact that milk sure is nutritious but there is another fact that college students, more often than not, don’t like drinking milk.

However, milkshakes are quite popular among students and if they are fruit milkshakes like mango shakes or banana shakes, and then it becomes even more nutritious.

If cold milk is not exactly your favorite then you might go for cornflakes with hot milk. This makes for a fantastic breakfast and can be made really quickly.

Dried soup powders packets are easily available these days and you can make the most of it. Soups are nutritious, fulfilling and available in multiple flavors like tomato soup, hot & sour soup etc.

Cut slices of bread and soak them in milk and churned eggs and fry them. Don’t protest that fried isn’t healthy.

Occasionally, fried stuff is important as well and eggs and milk more than make up for it. You can further stuff them with Nutella to make them more delicious.

Bacon is expensive but most non-veg stuff is that. However, it is equally nutritious as well. Bacon combined with pasta make a fantastic dinner. Make it in olive oil and garnish them with coriander leaves

Avocados are the latest hot trending food option. That coupled with a pair of crisp toasts make for an exciting meal. Dealing with Avocado to spread it over bread is some work though.

Any kid can easily boil a few potatoes and mash them up later. Add to it some spinach to make it really nutritious and couple it with whatever bread you like and enjoy your easy meal.

If you love Chinese food then this healthy vegetable rice mashup is a perfect deal. Don’t forget to keep the soy sauce in control to avoid burning your tongue.

Sure that’s a pretty obsolete dish but is healthy and surely is pretty easy to make. Chopped onions and tomatoes along with black pepper make it more delicious.

Well, this is another cup dish that can be made in a microwave. This can be eaten as such or add accessories like quesadillas or some cheese to add some more flavours to it.

Yes, it is that easy! It might not be as delicious as the ones you eat at a restaurant but don’t drop the idea as yet. You might surprise yourself with how good it turns out to be.

Well, is there anybody who can contest how healthy oatmeal is! Go on to add some frozen or fresh bananas.

You might ponder if those thread like things in cup packs are nutritious or not but adding a few vegetables especially the likes of spinach, capsicum and tomatoes can indeed make it really nutritious. What else do you even ask for!

Well, Broccoli has recently hit the trends and for all the right reasons. It definitely is attractive and nutritious for starters. It might not taste that good but it all depends on your taste buds and your ability to develop a taste. So why not give it a try and if it works you get another easy meal in your list.

نحن نعلم ما تفكر فيه. It isn’t a joke. You can actually make Nachos at home and all you need to do is get a pack of raw Nachos that are ready to eat once microwaved. Just add loads of cheese and fresh veggies before dropping it in the microwave.

We have talked about scrambled eggs, we have talked about omelet and we have talked about Fried rice. Mix any of the egg dish types with rice and then fry it and you are in for a great and delicious meal.

Yes, we know pizzas are counted in junk food but take our word for it, it’s more about those restaurant pizzas that have minimum veggies and loads of calories. At home add loads of nutritious veggies, get whole wheat pizza base and control the amount of cheese and you are in for a decently healthy yet nutritious food.

Hey, we know your mouth sure is watering by now! فما تنتظرون؟ Get your cooking hats on and try out these interesting dishes.


شاهد الفيديو: أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيا (شهر اكتوبر 2021).