وصفات جديدة

سلطة متنوعة مع تيليما

سلطة متنوعة مع تيليما

لا أعتقد أنه من المناسب إعطاء الكثير من التفاصيل لأن الجميع يعرف كيفية القيام بذلك ويتم ذلك بسرعة ... إنه لذيذ وصحي ... لذلك لديك شهية كبيرة وإعطائها لشخص ليس لديه .1 بصلة أكبر

  • 1 بصلة أكبر
  • القليل من الطماطم
  • 4-5 خيار
  • ملح
  • جبنه
  • عصير الليمون 2 فلفل حلو
  • القليل من الزيتون

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

وصفة التحضير سلطة متنوعة مع Telemea:

يُقشر البصل ويُغسل ويُفرم ناعماً ويُقشر ويُقطع ناعماً الفلفل ، وكذلك الطماطم والخيار.

امزج ، اضبط طعم الملح ، أضف الزيت وعصير الليمون.

الموسم مع telemea.

السلطة جاهزة لمرافقة الأرز وشواية الدجاج.

شهية كبيرة!


مواقع النصائح

1

جيد بجانب أي حشية

2

ولكن يمكن أيضًا تقديمه على هذا النحو مع شريحة من الصنوبر المقلي


وصفات مماثلة:

سلطة ايطالية مع لحم الخنزير

وصفة السلطة الايطالية مع لحم الخنزير والخضروات (البطاطس والجزر والكرفس والبازلاء) مع صلصة الاوركيد والمايونيز

سلطة البطاطس مع جبن تيليما

وصفة سلطة البطاطس مع جبنة تيليما والبصل وتتبيلة بسيطة بالزيت والخل

سلطة بطاطس مع صويا مايونيز

سلطة بطاطا مقشرة مع صويا مايونيز ، بصل اخضر ، فلفل احمر و زيتون

سلطة مع البازلاء والذرة الحلوة

سلطة مع البازلاء والذرة الحلوة مع صلصة الجزر والليمون بنكهة الشبت


طريقة تحضير سلطة متنوعة لفصل الشتاء بالبصل والخيار والفلفل والجزر:

طريقة تحضير مكونات سلطة الخيار والفلفل الحار في الخل:

يُغسل الخيار والفلفل ويُقشر البصل والجزر ويُقشر الثوم.

لقد قمت بتقشير الخيار لكنه ليس إلزاميًا.

يُقطع الخيار إلى شرائح ويُفرم البصل جيدًا ويُبشَّر الجزر.

نقطع فلفل الكابيا إلى شرائح أو مكعبات ، ويقطع الفلفل الحار إلى شرائح صغيرة.

في النهاية ، ضعي الفجل الحار على شكل شرائط أو أعواد ، واحدة في كل برطمان.


سلطة فلفل مشكل

نقدم لكم اليوم سلطة صحية وسهلة التحضير ، مصنوعة من خضروات ذات قيمة عالية لما تحتويه من فيتامينات. للحصول على تركيبة ذات تأثير لوني ، نوصي باستخدام الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر لهذه الوصفة. يعطي البصل والفجل نكهة خاصة لهذه السلطة. الصلصة المنكهة بالأعشاب - الريحان ، البردقوش ، إكليل الجبل ، المريمية - ستسهم أيضًا في نكهتها. وصفة "مثل أمي في المنزل"!

المكونات والكميات:

1 فلفل أحمر مقطع إلى شرائح
1 فلفل أخضر مقطع إلى شرائح
1 فلفل أصفر مقطع إلى شرائح
1/2 فجل مكعبات
1 بصلة مقطعة إلى شرائح
1 حزمة بقدونس مفروم
الفجل للزينة.

2 ملاعق كبيرة زيت
1-2 ملاعق كبيرة من الحليب السميك أو السنا
1 ملعقة كبيرة عوامة
1/2 ملعقة صغيرة خميرة جافة
1 فص ثوم
النباتات العطرية (الريحان ، البردقوش ، إكليل الجبل ، المريمية)
فلفل
قليلا من الماء
ملح البحر.

اخلطي الخضار المقطعة واسكبي الصلصة المحضرة من المكونات المذكورة أعلاه. تزيين بالفجل.


سلطة منوعة

قائمة الطعام لدينا تكتمل بسلطات طازجة ولذيذة: مع الدجاج أو التونة أو متنوعة ، جزء كبير يمكن أن يكون دائمًا وجبة دسمة!

مفاجأة القائمة المناسبة هي الخبز: اليقطين أو الباذنجان أو شرائح البصل المغطى بالبقسماط ، لا ينبغي تفويتها ، ضمان التدليل!


سلطة منوعة لفصل الشتاء!

1- اغسلي الخضار وجففيها وقطعيها. اجمعهم في وعاء مناسب.

2- تحضير المكونات الأخرى الضرورية: الزيت ، الخل ، الفلفل الأسود ، أوراق الغار ، السكر والملح.

3. أضفهم إلى وعاء الخضار. تخلط جيدا.

4. اترك التركيبة التي تم الحصول عليها ترتاح لمدة 60 دقيقة ، حتى تطلق الخضار عصيرها. ثم تذوق السلطة ، وإذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الملح.

5. انقلي السلطة إلى قدر وضعيها على النار. اغليها لمدة 15 دقيقة من لحظة الغليان.

6. انقلي السلطة الحارة إلى برطمانات معقمة وختمها بأغطية معقمة.


وصفات مماثلة:

سلطة بطاطس بالسردين

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فحاول تجنب هذه السلطة لأنها تحتوي على نسبة عالية من المايونيز. ومع ذلك ، يمكنك الحد من المايونيز.

سلطة بطاطس مع صويا مايونيز

سلطة بطاطا مقشرة مع صويا مايونيز ، بصل اخضر ، فلفل احمر و زيتون

سلطة صيفية شرقية

سلطة شرقية مع بطاطس ، بصل ، خيار طازج ، فلفل ألوان ، زيتون أحمر طازج ، بقدونس أخضر

سلطة الربيع الشرقية

وصفة سلطة شرقية مع البطاطس والبصل والخس والفجل والزيتون والبيض والشبت


سلطة بلغارية مع الطماطم والخيار ولحم الخنزير والتليميا - الوصفة التي أستخدمها في كل مرة

سلطة بلغارية مع طماطم ، خيار ، لحم خنزير و تيليميا

المكونات اللازمة للخدمة:

• 4 حبات طماطم كبيرة
• 2 بيض مسلوق
• 1 فليفلة
• 3 خيار
• 2 بصل أخضر
• 150 جرام عن بعد
• 60 جرام لحم خنزير
• 50 مل من زيت الزيتون
• 1 باقة بقدونس
• الملح والفلفل حسب الذوق
• 1 ملعقة صغيرة من الخل أو 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون

بعد غسل جميع الخضار جيدًا ، يُقشر الخيار ويُقطع جيدًا.

نفرم الطماطم والبصل الأخضر والفلفل.
نضع جميع الخضار المقطعة في وعاء ، وتتبل بالملح والفلفل وتخلط جيدا.

يُضاف البقدونس المغسول جيدًا والمفروم جيدًا ولحم الخنزير المفروم جيدًا ويخلط جيدًا.
يُسكب زيت الزيتون فوق الخضار ، ويُرش بالزيت المبشور ، ويُزين بشرائح البيض ويُرش على السلطة بعصير الليمون أو الخل.

استمتع بها بحماسة! شهية كبيرة!

* محتوى هذه المقالة للعلم فقط وليس القصد منه أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية. للحصول على التشخيص الصحيح ، نوصيك باستشارة أخصائي.


نظام غذائي طبي لمدة 14 يومًا ، سكارسديل

بناءً على اقتراح بعض القراء ، استفسرنا عن برنامج التغذية Scarsdale. ستجد أدناه جدول الطعام لكل يوم من أيام الأسبوع. لا يُنصح ببدء هذا النظام الغذائي إذا كنت تعانين من مشكلة صحية معينة أو إذا كنتِ حاملًا.

منشئ هذا البرنامج هو هيرمان تارنور ، الذي يمارس الطب منذ أكثر من 40 عامًا ، وقبل 19 عامًا أسس "مركز سكارسديل الطبي". طوال هذه السنوات ، درس هيرمان عددًا لا يحصى من النظم الغذائية ، مع عيوبها ونجاحاتها ، حتى توصل إلى هذا البرنامج الغذائي "الآمن ، المرضي ، المرضي وغير المعقد على الإطلاق". يستمر البرنامج 14 يومًا فقط ويمكن أن يبدأ في أي يوم من أيام الأسبوع بقائمة ذلك اليوم. لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة ، يجب أن تبقى كما هي مكتوبة تمامًا. بهذه الطريقة ، يمكنك التعود على برنامج التغذية الصحية الذي سيساعدك في الحفاظ على وزن الجسم المطلوب لأطول فترة ممكنة.

برنامج النظام الغذائي Scarsdale لمدة 14 يومًا:

الإفطار صالح لكل يوم من أيام الأسبوع:
- نصف حبة جريب فروت إذا لم يكن لديك واحدة ، يمكنك استبدالها بنصف كوب من الأناناس مقطعة إلى قطع أو نصف مانجو ، أو شريحة شمام مناسبة
- شريحة من الخبز الكامل بدون زبدة
- قهوة أو شاي بدون سكر أو لبن أو قشطة أو عسل.

ملحوظة:
- يوصى بطهي الطعام بمختلف البهارات والأعشاب والبصل والبقدونس
- يمكنك استخدام الملح والصلصات الخفيفة والكاتشب والفلفل الحار والخردل
- ممنوع: قمح - بازلاء - بطاطس - عدس
- إذا لم يتم الإشارة إلى كمية الطعام ، فيمكن تناولها بأي كمية - تناول ما يكفي للشعور بالامتلاء وعدم الانتفاخ.

غداء:
- لحوم باردة متنوعة من اختيارك: لحم خنزير ، دجاج ، ديك رومي
- طماطم مقطعة مسلوقة أو مطهية
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

وجبة عشاء:
- أي نوع من الأسماك أو المأكولات البحرية
- سلطة متنوعة من الخضار والخضر حسب التفضيل
- شريحة من الخبز المحمص الكامل
- جريب فروت
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

غداء:
- سلطة فواكه ، أي مزيج من الفواكه
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

العشاء: - لحم مشوي قليل الدهن
- طماطم ، خس ، كرفس ، زيتون ، ملفوف بروكسل أو خيار
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

غداء:
- سلطة التونة أو السلمون بالزيت والليمون
- جريب فروت أو شمام
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

وجبة عشاء:
- يمكن استبدال شرائح لحم الضأن الخالية من الدسم بالأسماك أو المأكولات البحرية أو الدجاج أو الديك الرومي أو البروتين النباتي
- سلطة طماطم وخيار وكرفس وخس
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

غداء:
- بيضتان من أي نوع (لا تستخدم الدهون في الطهي)
- جبن بقري ، خالي من الدهن
- طماطم مفرومة أو مطهية أو بضع فاصوليا
- شريحة من الخبز المحمص الكامل
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

وجبة عشاء:
- دجاج مطهي أو مشوي (بدون دهون ولا جلد)
- قدر السبانخ والفلفل الأخضر والفول
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

غداء:
- عدد قليل من شرائح الجبن المتنوعة
- السبانخ بقدر ما تريد
- شريحة من الخبز المحمص الكامل
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

وجبة عشاء:
- أي نوع من الأسماك
- سلطة منوعة من الخضار الطازجة
- شريحة من الخبز المحمص الكامل
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

غداء:
- سلطة فواكه بقدر ما تريد
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

وجبة عشاء:
- دجاج مشوي أو ديك رومي ستيك
- سلطة طماطم وخس
- جريب فروت
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

غداء:
- دجاج مشوي او ديك رومي (بارد او ساخن)
- طماطم ، جزر ، ملفوف مطبوخ ، بروكلي أو قرنبيط
- جريب فروت
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

وجبة عشاء:
- لحم عجل مسلوق خالي الدسم
- سلطة كرفس وخيار وخس وطماطم (مقطعة أو مطبوخة)
- كرة قدم
- البن والشاي والمياه (المعدنية ، الدفع).

اختياريًا ، يمكنك استبدال غداء أي يوم بالقائمة التالية:
- نصف كوب جبن قليل الدسم أو حليب بقري مخلوط بملعقة كبيرة من الكريمة قليلة الدسم
- قطّع العديد من الفاكهة كما تريد
- 6 حبات جوز مطحون ورشها فوق الثمرة
- قهوة ، شاي ، عصائر دايت ، بدون سكر.

في الأسبوع الثاني من النظام الغذائي ، تتكرر نفس القائمة كل يوم.

إذا كنت لا تزال بحاجة إلى إنقاص وزنك بعد أسبوعين من اتباع نظام غذائي ، فيجب أن تأخذ استراحة صيانة لمدة أسبوعين ثم تستأنف برنامج Scarsdale.

القواعد الأساسية خلال حمية سكارسديل:
- تناول بالضبط ما هو مكتوب في القائمة. لا تقم بعمل بدائل
- لا تشرب أي مشروبات كحولية
- بين الوجبات يمكنك تناول الجزر والكرفس فقط ، وبالكمية التي تريدها
- المشروبات الوحيدة المسموح بها هي: القهوة العادية أو منزوعة الكافيين ، والشاي ، والمياه المعدنية بالليمون (إذا أردت) وعصائر الدايت بأي كمية
- تحضير جميع السلطات بدون زيت وبدون مايونيز أو صلصات أخرى. استخدم فقط الليمون والخل أو صلصة الخردل مع الخل
- تناول الخضار (باستثناء القمح والبازلاء والبطاطس والعدس) ، بدون زبدة أو مارجرين أو دهون أخرى يمكنك استخدام الليمون فقط
- يجب أن تكون جميع اللحوم قليلة الدسم ، ويجب إزالة أي دهون قبل تناولها ، بما في ذلك جلد الدجاج والديك الرومي
- ليس من الضروري تناول كل ما هو مكتوب في القائمة ، لكنه لا يضيف أو يغير شيئًا. حاول أن تأكل ما بين 850 و 1000 سعرة حرارية في اليوم خلال الرجيم وما بين 1000 و 1200 سعرة حرارية في اليوم خلال فترة المداومة.
- لا تفرط في تحميل معدتك.


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع جبنة تيليما


سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع جبنة تيليما

لا تشعر حتى بالرغبة في الطهي عندما يظهر مقياس الحرارة بالخارج 35 درجة في الظل. لكن علينا أن نأكل! وماذا يمكننا الاستعداد بسرعة دون تشغيل الموقد مع استمرار الشعور بالشبع بهذه الطريقة؟ حسنًا ، لقد خمنت ذلك ، سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع جبنة Telemea! حسنًا ، حسنًا ، ستقول فقط سلطة كهذه فقط ولا! كل شيء يأتي مع صلصة الخل البلسمي بغزارة ، وإذا وضعنا السلطة على العصا المسخنة قليلاً ، نحصل على أفضل غداء ، أو أفضل عشاء. يمكن العثور على وصفات سلطة أخرى مثيرة للاهتمام في القسم ، وصفات السلطة والصوص، وأفكار صنع الجبن في القسم ، ريتيت ديلاكو !

دعونا نرى ما نحتاجه لهذه السلطة!

المكونات سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع جبن تيليما

2 كلاب سلطة حلوة مقرمشة (مشكلة)
150 جرام بقرة Telemea في محلول ملحي - ديلاكو
1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى نصفين أو أربعة
1 كوب زيتون أسود شرائح
1/2 كوب بصل أحمر مقطع إلى قشور
1 حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
صلصة الخل مع الخل البلسمي (1/2 كوب)

المكونات صلصة الخل مع الخل البلسمي

8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج أو خل النبيذ (أفضل عصير الليمون)
1 ملعقة كبيرة كريمة خل بلسميك
1 ملعقة صغيرة خردل (يفضل خردل ديجون)
1 فص ثوم مهروس
الملح والفلفل حسب الرغبة

تحضير صلصة الخل مع الخل البلسمي

عصير الليمون وزيت الزيتون والخردل والثوم المسحوق والخل البلسمي يخلطون ويتبلون بالملح والفلفل حسب الرغبة.

تحضير سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع جبن تيليما

في وعاء أكبر نخلط جميع المكونات المعدة للسلطة ما عدا صلصة الخل. بعد مزجها ، نحضر صلصة الخل بسرعة (أو يمكننا استخدام الصلصة التي اشتريناها ، على الرغم من أن المذاق أفضل من المذاق محلي الصنع) ، ويتم سكبه فوق السلطة المخلوطة سابقًا.

ملحوظة: سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​مع جبن تيليما وصلصة الخل مع الخل البلسمي تحضر وتحضر في مدة أقصاها 30 دقيقة. يعد تحضير صلصة الخل الخاصة بك أمرًا يستحق الجهد المبذول فيه ، وستتذوق سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​طعمًا أفضل من الصلصة التي اشتريتها.


فيديو: شلاضة واشمن شلاضة لي شافها عندي كيحسابلو حلوى رفقتها مع ميني كيش لداد بزاف. (كانون الثاني 2022).