وصفات جديدة

هل كان يستحق ذلك ؟: كيف مات هؤلاء العشرة معلمو الحمية واللياقة البدنية المشهورون

هل كان يستحق ذلك ؟: كيف مات هؤلاء العشرة معلمو الحمية واللياقة البدنية المشهورون

هل تساءلت يومًا ما إذا كان اتباع نظام تمارين رياضية صارم و / أو برنامج غذائي سيساعدك حقًا على العيش لفترة أطول؟

ثينكستوك

هل كان يستحق ذلك ؟: كيف مات هؤلاء العشرة معلمو الحمية واللياقة البدنية المشهورون

ثينكستوك

كمستهلكين للثقافة الشعبية ، من السهل متابعتها الحميات والاتجاهات المشاهير بدلاً من تكريس أنفسنا لخطة نظام غذائي صارمة وشخصية. يطلق على الحميات البدعة اسم بدعة الحميات لسبب ما: إنهم موجودون هنا ، ويفشلون ، وذهبوا. على عكس اتجاهات النظام الغذائي العابر ، هناك القليل منها استراتيجيات الحمية التي تم اختبارها عبر الزمن، مدعومًا بمعلمي النظام الغذائي واللياقة البدنية المشهورين ، الذين يعملون كأسلوب حياة أكثر من كونهم أسلوبًا عابرًا لتناول الطعام أو ممارسة الرياضة.

من الواضح أن المعلمون الذين نتحدث عنهم جميعًا يعتقدون أن أسلوبهم في الحياة الصحية هو الأفضل. فيما يتعلق بالمساهمة في طول العمر ، سترى أن بعض أنماط الحياة التالية يبدو أنها عملت بشكل أفضل من غيرها. انقر إلى الأمام لمعرفة هل يستحق ذلك؟: كيف مات هؤلاء العشرة مشاهير الحمية واللياقة البدنية.

أديل ديفيس

ثينكستوك

دافعت ديزي أديل ديفيس ، المولودة في فبراير 1904 ، عن الاعتقاد بأن الطعام المعالج يضر بصحتنا. من الواضح أننا لم نستمع إليها: أكثر من نصف يتكون النظام الغذائي الأمريكي حاليًا من "أطعمة فائقة المعالجة". أفكارها الغذائية ، مثل تناول الخبز والحبوب الكاملة بنسبة 100 في المائة بالإضافة إلى تناول الكبد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ظهر في العديد من الكتب من الخمسينيات وحتى أوائل السبعينيات. كما دعت إلى تحقيق التوازن الصحيح بين البوتاسيوم والصوديوم ، وحثتنا على استهلاك كميات كبيرة من الكولين. في عام 1974 ، عن عمر يناهز 70 عامًا ، توفي ديفيس بسبب الورم النقوي المتعدد ، وهو شكل غير قابل للشفاء من سرطان الدم لأسباب غير واضحة.

يويل جيبونز

ثينكستوك

قد تتذكر Euell Gibbons من عام 1974 العنب والمكسرات التجارية حيث قال أن الحبوب "تذكرني بجوز الجوز البري". قبل الوصول إلى الشهرة من خلال تأليف كتب عن البحث عن الطعام ، عمل جيبونز ، وهو عضو سابق في الحزب الشيوعي ، كراع بقر ، وناشر منشورات نقابية ، وباني قوارب ، ومساح ، وبحر تاجر ، ولاحقًا محترفًا على الشاطئ. غالبًا ما كان لا يحمل طعامًا صلبًا ولا يحمل معدات الصيد أو الصيد ، فقد ازدهر جيبونز في العثور على الخضروات البرية والمكسرات والعسل والبذور واستهلاكها. تقدم كتبه وصفات للطواجن والمافن والسلطات وغيرها ، كل ذلك من المكونات الموجودة في البرية. توفي في عام 1975 عن عمر يناهز 64 عامًا بسبب تمزق في تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، ولكن كان هناك الكثير من الضجيج الذي يقول إنه سمم نفسه بينما كان يعيش على الأرض. باستخدام جيبونز كدليل ، يمكن للمرء أن يقول (ربما بجرأة شديدة) أن نمط حياة العلف ليس بالضرورة أسلوبًا يضمن طول العمر.

أحذية الغجر

ثينكستوك

هل أنت من أشد المؤيدين يقود أسلوب حياة اليوجا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تدين ببعض الشكر لروبرت بوتزين. يُطلق على Bootzin اسم Gypsy Boots ، وقد ترك المدرسة الثانوية في عام 1933 من أجل العيش على الأرض في كاليفورنيا مع عصابة من الرفاق الملتحين غير الهموم (الذين أصبحوا معروفين في النهاية باسم Nature Boys). مهدت علاقته الوثيقة بالطبيعة واللياقة البدنية والتغذية الطريق لأنماط الحياة الصحية والتأملية التي يعرفها الكثير منا ويحبها اليوم. كان Bootzin ملف نباتي صارم ، لا يأكل اللحوم أبدًا مع الامتناع أيضا عن الكحول والتبغ. لقد كان رائدًا في صناعة "ألواح الأحذية" الطبيعية بالكامل والعضوية والخالية من السكر والتي تبدو وكأنها شيء يمكن أن تجده في Whole Foods اليوم ؛ كانت مصنوعة من تمر المجهول والثوم الكيولي والسبيرولينا والقمح. في حين لم يتم توثيق سبب وفاته عن عمر يناهز 89 عامًا في عام 2004 ، هناك شيء واحد مؤكد: "لا داعي للذعر ، انطلق عضويًا ؛ الدخول في تعاون مع Gypsy Boots "هو شعار يمكن أن يستفيد البشر والكوكب من ذلك بنفس القدر التالية.

جاك لالين

ثينكستوك

مع وجود ألقاب غير رسمية مثل "الأب الروحي للياقة البدنية" و "البطل الخارق الأول للياقة البدنية" ، لا توجد طريقة لإنكار حقيقة أن جاك لالين كان يعرف شيئًا أو اثنين عن التمارين والتغذية. ولد LaLanne في سبتمبر 1914 ، وافتتح واحدة من أولى صالات الألعاب الرياضية القائمة على اللياقة البدنية في أمريكا في سن 21 عامًا. اخترع العديد من آلات التمرين الشائعة في صالات الألعاب الرياضية اليوم (مثل أنظمة البكرات وآلات تمديد الساق) ، ودافع عن كل من النساء و كبار السن لبدء ممارسة الرياضة. تنوع النظام الغذائي الشخصي لالان من ثلاث وجبات من اللحوم والخضروات والفاكهة يوميًا إلى أسلوب حياة نباتي وحتى نباتي. تجنب جميع الأطعمة التي يصنعها الإنسان والمعالجة وكذلك القهوة ، أكل الكثير من البيض، و استكمل نظامه الغذائي بانتظام بالفيتامينات. كان نظامه الغذائي وممارسة الرياضة ناجحًا بشكل لا يمكن إنكاره: في عمر 54 عامًا ، تغلب LaLanne على أرنولد شوارزنيجر البالغ من العمر 21 عامًا في منافسة تمارين رياضية. لقد عاش أيضًا حتى يبلغ من العمر 96 عامًا ، وتوفي بسبب فشل الجهاز التنفسي الناتج عن الالتهاب الرئوي في عام 2011. إذا كنت تبحث عن وصفة طويلة العمر مستوحاة من المعلم ، فقد تكون خطة LaLanne مناسبة لك.

جيروم ايرفينغ رودال

ثينكستوك

في محاولاتك لإقناع نفسك أن الطعام العضوي الغالي الثمن الذي اشتريته للتو كان يستحق كل هذا العناء (إذا كان عضويًا فهو صحي ، أليس كذلك؟) ، تجنب الرجوع إلى حالة المدافع الأصلي عن الأغذية العضوية الحديثة ، جيروم إيرفينغ رودال. كان Rodale حقًا مدافعًا قويًا عن ممارسة الزراعة المستدامة والزراعة العضوية. في الواقع ، يُقال إن Rodale ساعد في جعل مصطلح "عضوي" مصطلحًا شائعًا وشائع الاستخدام كما هو عليه اليوم. وُلد رودال في أغسطس 1898 ، وعانى من نوبة قلبية عن عمر يناهز 72 عامًا أثناء مشاركته كمحاضر في عرض ديك كافيت. قبل إصابته بنوبة قلبية ، أعلن رودال أنه لم يشعر أبدًا بتحسن في حياته ، قائلاً ، "أنا بصحة جيدة لدرجة أنني سقطت من على درج طويل أمس وضحكت طوال الطريق." نُقل عنه سابقًا قوله ، "سأعيش 100 سنة ، إلا إذا دهسني سائق تاكسي مغرم بالسكر."

جيم Fixx

ثينكستوك

في سن مبكرة من العمر 35 عامًا ، لم يكن Jim Fixx سعيدًا بإطاره الذي يبلغ وزنه 240 رطلاً وعادته في التدخين ذات العبوتين في اليوم. قرر الإقلاع عن التدخين والحصول على اللياقة البدنية من خلال الجري ، وبحلول وقت وفاته (في 52) ، نجح Fixx في قلب حياته وأصبح معلمًا جريئًا يمكن التحقق منه. لقد غير أسلوب حياته بعد ممارسة الرياضة ، حتى أنه قام بتأليف كتاب الأكثر مبيعًا بعنوان كتاب الجري الكامل. أثناء الركض لمسافة تصل إلى 80 ميلاً في الأسبوع ويبدو أنه في حالة بدنية مذهلة ، جيم فيكس يأكلون باستمرار الأطعمة السريعة وغير المرغوب فيها ويشاع في كثير من الأحيان تستهلك كميات زائدة من السكر. بعد أن خرج في أحد أيام الجري في عام 1984 ، تم العثور على Fixx ميتًا. كشف تشريح جثته عن وجود كميات كبيرة من اللويحات المتراكمة في شرايينه ، مما أدى إلى تكهنات بأنه بغض النظر عن مقدار التمرين الذي يمارسه المرء ، لا شيء يمكن أن يعوض لسنوات وسنوات من التدخين وتناول الطعام بشكل سيء.

جوزيف بيلاتيس

ثينكستوك

إذا خمنت أن جوزيف بيلاتيس له علاقة ببرنامج التمرين القائم على الحركة الذي يتم التحكم فيه ، فأنت خمنت بشكل صحيح. عانى بيلاتيس (الرجل) ، المولود في ألمانيا عام 1883 ، من الربو والحمى الروماتيزمية والكساح في طفولته. لقد جعل من مهمة حياته التحكم في جسده من خلال اللياقة البدنية ، والعمل كلاعب جمباز ، وكمال أجسام ، واختصاصي في الدفاع عن النفس ، وأداء سيرك ، وملاكم. تم إنشاء برنامج بيلاتيس Pilates لتحسين الوضع مع تقوية العضلات وتحسين المرونة والقدرة على التحمل.

انقر هنا للحصول على أفضل 10 أشياء لتناولها وشربها إذا كنت تمارس تمارين البيلاتس.

كان بيلاتيس مدافعا عن تناول أطعمة صحية وغذائية وصحيحة، والحصول على قسط وافر من النوم ، ومطابقة مدخلات السعرات الحرارية الخاصة بك مع السعرات الحرارية الخاصة بك (يشار إليها عادة باسم السعرات الحرارية في السعرات الحرارية). بعد، بعدما اكتساب عادة تدخين السيجار، توفي عن عمر يناهز 83 عامًا من انتفاخ الرئة. ذكر نعيه أنه كان "أسدًا أبيض الرجل بعيون زرقاء فولاذية (أحدهما كان زجاجًا من حادث ملاكمة) ، وجلد ماهجوني ، ورجل رشيق في الثمانينيات من عمره عندما كان مراهقًا."

ميشيل مونتينياك

ثينكستوك

النظام الغذائي Montignac ، سلف من أكثر حمية ساوث بيتش المعروفة على نطاق واسع، هو نظام غذائي تم تصميمه في الأصل لمساعدة مبتكره ، ميشيل مونتينياك ، على إنقاص بعض الوزن. اقترح مونتينياك ، وهو مؤلف ومدافع فرنسي عن التغذية ، أن المرء لا يحتاج إلى تقليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن. بدلاً من ذلك ، اقترح اتباع نظام غذائي غير مقيد ، مع التركيز على مؤشر نسبة السكر في الدم (فصل الكربوهيدرات السيئة غير الصحية عن الكربوهيدرات الصحية الجيدة) واستخدامها لصالح وزنك. باعت متاجر النظام الغذائي الخاصة به أطعمة مثل الشوكولاتة وكبد الأوز ولحم البقر والجبن - الأطعمة التي تحتوي على القليل جدًا مما وصفه مونتينياك بأنه كربوهيدرات سيئة. توفي عن عمر يناهز 66 عامًا في عام 2010 بسبب سرطان البروستاتا ، وهو نوع من السرطان لم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي.

ناثان بريتيكين

ثينكستوك

ناثان بريتيكين ، المولود في عام 1915 ، كان متسربًا من الكلية وحصل في النهاية على الملايين من براءات الاختراع النامية. في عام 1957 ، كان Pritikin تم تشخيصه بأمراض القلب. لقد جعل مهمته العثور على علاج ، وبعد البحث عن الثقافات البدائية التي كانت تعاني من حالات قليلة أو معدومة من أمراض القلب ، دافع عن أسلوب حياة نباتي بدائي. نمط الحياة هذا ، المعروف باسم حمية بريتيكين ، مجتمعة الكربوهيدرات الصحية غير المكررة مع برنامج التمارين الهوائية المعتدلة. بعد معاناته من آلام استمرت لبضع سنوات مرتبطة بسرطان الدم ، قرر Pritikin أن الحياة بدون صحة لا تستحق العيش وانتحرت. كان عمره 69 عامًا.

روبرت اتكينز

ثينكستوك

إذا لم تقم بذلك سمعت عن حمية أتكينز، كنت تعيش تحت صخرة (من المحتمل أن تكون مصنوعة من خبز صلب غير مستعمل) على مدى العقود القليلة الماضية. النظام الغذائي ، الذي ابتكره الطبيب وطبيب القلب روبرت كولمان أتكينز ، كان مستوحى من اقتراح تلقاها مبتكره من دكتور ألفريد دبليو بنينجتون. في عام 1963 ، أخبر الدكتور بنينجتون شركة Atkins (التي اكتسبت مؤخرًا وزنًا جيدًا بسبب سوء الأكل والتوتر) لإزالة النشا والسكر من نظامه الغذائي. أخذ أتكينز هذه النصيحة وحولها إلى مؤسسة حمية عالمية ، حيث جنى أمواله من إنتاج الكتب وخطط الوجبات والأطعمة الفعلية التي تعزز أسلوبه في اتباع نظام الكيتو دايت. ال وفاة روبرت أتكينز غريبة: توفي عن عمر يناهز 72 عاما عام 2003 مما ترددت أنباء عن إصابة حادة بالرأس بعد انزلاقه وسقوطه. عندما تم إدخاله إلى المستشفى ، كان وزنه حوالي 195 رطلاً. في وقت وفاته (بعد أن كان في غيبوبة لمدة تسعة أيام) ، ورد أن أتكنز قد حصل على 63 رطلاً (إجمالي 258 رطلاً) من احتباس الماء ، وقد اكتشف أن لديه تاريخًا من الاحتقان. قصور القلب والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم. لا يزال هناك جدل حول ماذا هل حقا قتل الرجل.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي يترتب عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي يترتب عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي يترتب عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي يترتب عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في خسارة وزنها ، ولكن ما الذي ينطوي عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي يترتب عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في خسارة وزنها ، ولكن ما الذي ينطوي عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي يترتب عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في فقدانها للوزن ، ولكن ما الذي ينطوي عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


تنسب أديل الفضل إلى نظام Sirtfood الغذائي في خسارة وزنها ، ولكن ما الذي ينطوي عليه في الواقع؟

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي ، من العلم وراءه إلى أفكار الوصفات الطازجة التي يمكنك تجربتها

أصبح فقدان الوزن Adele & # 8216s موضوعًا للمحادثة مؤخرًا ، مع ظهور صور للمغنية الجميلة التي يُقال إنها أخف وزنًا بسبعة أحجار.

كيف حققت ذلك؟ على ما يبدو من خلال اتباع نظام Sirtfood Diet & # 8211 المشهور بتشجيع من يتبعه على تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة.

أصبح نظام Sirtfood الغذائي مشهورًا في السنوات الأخيرة مثل حمية حساء الملفوف ، والنظام الغذائي 5.2 ونظام دوكان ، وهو مشهور ليس فقط مع Adele ، ولكن المشاهير بما في ذلك Lorraine Pascale و Jodie Kidd أيضًا. ولكن هل هو نظام غذائي آخر يعد بالكثير ، أو يمكن أن يساعدك اتباع خطة تناول طعام sirtfood على إنقاص وزنك والشعور بالتحسن؟

تحدثنا إلى الخبراء لفصل الحقيقة عن الخيال وتقديم كل ما تحتاج لمعرفته حول نظام Sirtfood الغذائي.


شاهد الفيديو: Liebe (ديسمبر 2021).