وصفات جديدة

11 طعامًا مغذيًا وصديقًا للأطفال

11 طعامًا مغذيًا وصديقًا للأطفال

هل تواجه مشكلة في معرفة ما يجب إطعامه لتيم الصغير عندما يأتي مع أصدقائه؟ كان الآباء المشغولون جميعًا هناك: فالأطفال ، كالعادة ، يشعرون بالجوع الشديد بعد يوم طويل ، ويريدون تناول الطعام الآن. ومن السهل جدًا الدخول في جولة بالسيارة وطلب بعض وجبات الأطفال (أو إذا لم تكن صغيرة جدًا ، هناك عدد قليل من المجموعات) ، أو افتح كيسًا من رقائق التورتيلا وعلبة من السالسا واتصل بها تمت المهمة.

انقر هنا لمشاهدة عرض شرائح 11 أطعمة مغذية وصديقة للأطفال

فقط ، هذه المرة ، أنت مصمم على أن الأمور ستكون مختلفة. أنت ترفض الانحناء أمام القوة المشتركة واستبداد صناعة الوجبات السريعة وتكتلات الأطعمة الخفيفة المصنعة. بعد كل شيء ، أصبحت السمنة لدى الأطفال مشكلة كبيرة - فقد تضاعف عدد الحالات ثلاث مرات خلال الثلاثين عامًا الماضية ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض. علاوة على ذلك ، تشير أحدث دراسة استقصائية لسلوكيات الشباب حول سلوكيات الشباب إلى أن 13 في المائة من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة كانوا يعانون من السمنة المفرطة في العام الماضي ، وكان مؤشر كتلة الجسم أكبر من النسبة المئوية 95. من الواضح أن الوقت قد حان لمعالجة المشكلة في مهدها من خلال العودة إلى المطبخ وتقديم بعض الطعام الحقيقي من أجل التغيير.

ولكن ما الذي يمكنك فعله حتى لا يرفع الأطفال أنوفهم على الفور؟ من الصعب تناول وجبات خفيفة مغذية دون أن تبدو صحية للغاية. لأنهم إذا بدوا وطعموا صحيين ، فالاحتمالات هي أنهم لن يأكلوه.

هذا هو المكان الذي تدخلنا فيه للمساعدة قليلاً. قمنا باستطلاع آراء بعض خبراء التغذية والمدونين لبعض الوصفات الرائعة التي ستساعدك على التسلل إلى شيء صحي في نظام الأطفال الغذائي دون أن يدركوا أي دليل. بالإضافة إلى ذلك ، نعتقد أنها طريقة رائعة لإشراكهم بشكل أكبر في مطبخهم.

تقول لورين شميت ، أخصائية تغذية مسجلة ومدربة شخصية معتمدة ، إن "الأطفال سيحبون الفواكه والخضروات أكثر إذا شاركوا في عملية الطهي." مع وجود الكثير من أوقات الفراغ على أيديهم ، يعد الصيف وقتًا رائعًا لمساعدتهم في أشياء مثل غسل المنتجات وقياس المكونات وسلطات السلطة.

إذن ، إليك 11 نوعًا من الأطعمة المغذية التي تؤكل بالأصابع والتي نعتقد أن الأطفال لن يكونوا قادرين على مقاومتها - وربما بعض البالغين أيضًا.

Will Budiaman هو محرر الوصفات في The Daily Meal. تابعوه على تويتر تضمين التغريدة.