وصفات جديدة

10 فواكه تضيفها إلى الماء والتي ستفيد جسمك تمامًا

10 فواكه تضيفها إلى الماء والتي ستفيد جسمك تمامًا

فقط أضف بعض الفاكهة وأنت في طريقك إلى نكهات طازجة وصحة أفضل

شترستوك / bitt24

10 فواكه تضيفها إلى الماء والتي ستفيد جسمك تمامًا

شاترستوك / مرسى بولاركينا

هناك طريقة للحصول على كل ما تريده من الماء ، على الرغم من: ضخ الماء بالفواكه الطازجة. نكهات مختلفة من ماء مملوء بالفاكهة سوف تقدم فوائد مختلفة. لشرب الماء ، فقط قم بتقطيع الفاكهة المفضلة لديك ، وضعها في إبريق أو كوب من الماء ، واشربها! بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول الفاكهة بمجرد الانتهاء. ضعي الماء طوال الليل لنكهة إضافية.

تفاح

Thinkstock / Ingram Publishing

التفاح محملة بالحديد ومنخفضة السعرات الحرارية. على الرغم من أنها محصول خريفي بشكل أساسي ، إلا أنها متوفرة طوال العام ، لذا فهي خيارات جيدة لاستبدال الفاكهة التي ليست في الموسم. كما أنها تأتي في العديد من الأصناف ولكل نوع تفاح يعطي نكهة فريدة.

توت

توت هي واحدة من أقوى مصادر مضادات الأكسدة الموجودة في السوق. إنها رائعة بشكل خاص لإضافتها إلى الماء لأنه لا يوجد تحضير أو تقطيع - كل ما عليك فعله هو فتح العبوة وشطفها وإسقاطها!

جريب فروت

Thinkstock / sveta_zarzamora

هذه فاكهة غنية بالعصارة سوف يعطي الماء المنكه الخاص بك فقط الركلة التي يحتاجها. لن يجعل الجريب فروت مذاقك حلوًا ولاذعًا فحسب ، بل سيساعد أيضًا على التخلص منهالسموم والنفايات من خلاياك.

كيوي

iStock / Thinkstock

هذه علاج صغير يحزم لكمة كبيرة ويوفر الكثير من الفوائد الصحية. الكيوي هي مصادر كبيرة ل انزيم التطهير يسمى الأكتينيدين ، والذي يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا.

الليمون والليمون الحامض

Thinkstock / igorr1

استبدل قهوة الصباح بكوب من الماء الساخن والليمون. أو جرب الليمون المثلج أو ماء الليمون بدلاً من ذلك. يعتقد أن الليمون قفزة الجهاز الهضمي. كما أنها تحتوي على مادة د-ليمونين التي تساعد التخلص من السموم كبدك.

البرتقال

شترستوك / JeniFoto

يحتوي الخيرات الحمضية في البرتقال الفلافانون، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الاصابة بسكتة دماغية - وبالطبع فهي مصدر رئيسي لفيتامين سي القيّم.

إجاص

هذه فاكهة ليس فقط ل الخبز - سيضع أيضًا القليل من النشاط في خطوتك! عندما تأكل الكمثرى ، فإن جسمك يمتص الجلوكوز، والتي تتحول إلى طاقة بسهولة.

توت العليق

شترستوك / bitt24

التوت هي واحدة من أكثر متعدد الجوانب والاستعمالات حول الفواكه. فهي لذيذة وسهلة الأكل و غني بالألياف. هذه الصفات تجعل من توت العليق الفاكهة المثالية لإضافتها إلى أي نكهة من المياه المليئة بالفاكهة.

فراولة

شترستوك / دينيو 109

فراولة تحتوي على مركبات كيميائية تسمى الفينولس، مما يزيد من إنتاج الجسم لحمض البوليك الذي له خصائص مضادة للأكسدة. لا يمكنك أن تخطئ مع حلو ومنعش طعم الفراولة

بطيخ

شاترستوك / مرسى بولاركينا


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبا ما تشمل المنتجات الحيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


10 أسباب لتناول الفاكهة على الإفطار يمكن أن تغير صحتك تمامًا

يعد الاستيقاظ حتى نصف حبة من البطيخ مع عصير الليمون من أفضل الطرق لبدء يومك. إن تناول الفاكهة على الإفطار لن يجعلك تفكر بشكل أوضح فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتنشيط الجهاز الهضمي لتنشيط الجسم.

يعد تناول وجبة إفطار نظيفة وخفيفة في الصباح طريقة رائعة لنقل الجسم من حالة الصيام إلى حالة الأكل. لقد وجدت الدراسات أن تناول وجبة فطور ثقيلة يمنع أكسدة الدهون على مدار اليوم & # 8211 هذه الوجبات الثقيلة غالبًا ما تحتوي على منتجات حيوانية مثل البيض ولحم الخنزير المقدد أو النقانق.

وجبة فطور غنية بالبروتين مثل البيض ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص ستبقى مثل لبنة في معدتك وتعطيك الشعور بالتعب لبقية اليوم. استبدل وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين الحيواني بالفواكه ، وستلاحظ تحسنًا فوريًا في الصحة بعد أسبوع واحد فقط.


شاهد الفيديو: أفضل أنواع الفواكه لحرق دهون الجسم بطريقة سريعة. استعمال الفواكه لانقاص الوزن طبيعيا (ديسمبر 2021).