وصفات جديدة

نعم ، يمكنك تناول بذور البطيخ - وهي مفيدة بالفعل لك!

نعم ، يمكنك تناول بذور البطيخ - وهي مفيدة بالفعل لك!

على عكس ما أخبروه لك عندما كنت طفلاً ، لن تنمو إلى بطيخ كامل في معدتك

تحتوي أونصة من بذور البطيخ المنبثقة على 10 جرامات من البروتين - أي أربعة جرامات لكل أونصة أكثر من اللوز.

في إحدى حلقات البرنامج التلفزيوني الناجح "التسعينيات" راغراتس، يفزع تشاكي البالغ من العمر عامين بعد أن يبتلع بذرة بطيخ ، خوفًا من أن تنمو لتصبح بطيخًا داخل بطنه. كما تعلمون بالفعل ، بذور البطيخ آمنة تمامًا - لكن هل تعلم أن البذور هي في الواقع أكياس صغيرة للبروتين؟

ومع ذلك ، من أجل الاستفادة من الفوائد الغذائية للبذور ، يجب أولاً إنباتها. إن نبت البذور أمر بسيط جدًا: احصد بعض البذور الطازجة مباشرة من البطيخ ، وقم بتشغيل البذور تحت الماء ، ثم اتركها تجف. بعد هذه العملية ، سوف تتخلص البذور بشكل طبيعي من غلافها الخارجي الأسود في غضون أسبوع تقريبًا. تحتوي أونصة من بذور البطيخ المنبثقة على 10 جرامات من البروتين - أي أربعة جرامات لكل أونصة أكثر من اللوز.

البذور المنبثقة بمفردها طرية جدًا ، ولكن يمكن تحميصها وتقطيرها مع رشة من ملح البحر والفلفل المطحون الطازج ، والتوابل الأخرى. يمكن أن تجلب البذور دفعة غذائية ل فطورك الصباحي؛ ببساطة قم بطيها في الجرانولا, امزجهم في عصير منعشاستخدمها لتحل محل الفول السوداني في مزيج درب ، أو استبدالها الصنوبر في البيستو

إذا كانت زراعة بذور البطيخ تبدو وكأنها تتطلب الكثير من العمل ، فإن Go Raw تبيع البذور المنبثقة في أكياس على موقع الويب الخاص بها. تقدم الشركة أيضًا مجموعة من ألواح GROW Sprouted Raw ، والتي تستخدم البذور المنبثقة كمصدر رئيسي للبروتين. يوفر كل شريط 1.9 أونصة 10 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به من الحديد و 12 جرامًا من البروتين. تأتي القضبان بأربع نكهات مختلفة: Zesty Lemon و Cinnamon Spice و Mint Chocolate و Dark Chocolate. ستكلفك العلبة المكونة من 12 بارًا 27.48 دولارًا أمريكيًا على موقع الشركة ، وهي بالتأكيد تستحق المحاولة إذا كنت تشعر بالملل من ألواح البروتين التقليدية.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


سبب الحظر: تم تقييد الوصول من منطقتك مؤقتًا لأسباب أمنية
زمن: الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 بتوقيت جرينتش

حول Wordfence

Wordfence هو مكون إضافي للأمان مثبت على أكثر من 3 ملايين موقع WordPress. يستخدم مالك هذا الموقع Wordfence لإدارة الوصول إلى موقعه.

يمكنك أيضًا قراءة الوثائق للتعرف على أدوات حظر Wordfence & # 039s ، أو زيارة wordfence.com لمعرفة المزيد حول Wordfence.

تم إنشاؤه بواسطة Wordfence في الأحد ، 6 يونيو 2021 9:42:12 GMT.
وقت الكمبيوتر & # 039 s:.


شاهد الفيديو: Sailing the Strait of Malacca (شهر اكتوبر 2021).