وصفات جديدة

عصير الكيوي

عصير الكيوي

دعونا نكسر روتين اليوم قليلاً ونستبدل الحلوى بعصير مليء بالفيتامينات! بعد تناول العصير ، شعرت أن الصحة تمر عبر عروقي بدلاً من الدم :)) يوميًا لبعض الفاكهة وكنت سعيدًا جدًا بالاستمتاع بثلاث فواكه في وقت واحد. استبدل الفاكهة بأخرى مفضلة لديك ، وقم بعمل العديد من تركيبات الألوان و الفيتامينات ممكن!

  • 3 حبات برتقال
  • 4 حبات خوخ
  • 4 كيوي
  • حليب جوز الهند
  • حفنة من المكسرات المطحونة

حصص: 5

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

وصفة تحضير عصير الكيوي:

اعصري عصير برتقالة وضعيه في الفريزر لمدة 20 دقيقة مع حليب جوز الهند (لم أضع وزناً محدداً ، اعتماداً على كمية السائل الذي تريدين أن يكون السموذي).

قشر القرع وابشره واعصر العصير.ضع الفاكهة في الخلاط (أو بضع قطع في الفم :)) وشكل مهروسًا جيدًا.الآن حان الوقت لإضافة عصير البرتقال وحليب جوز الهند اعتمادًا على كمية السوائل تريدين أن يكون السموذي رش الجوز المطحون على الوجه وقدميه بسرعة بينما تكون الثمار طازجة :)

مواقع النصائح

1

الوصفة على المدونة: http://delightsts.blogspot.ro/2015/09/smoothie-cu-kiwi.html


وصفات بمكونات مضادة للالتهابات

أفكار مزيج العصير:

سموذي بالزبادي اليوناني والتوت والسبانخ:

1/2 كوب زبادي يوناني + 1 كوب حليب لوز + 1/2 كوب سبانخ + 1 رطل زبدة فول سوداني + 1/2 كوب توت أو أي توت آخر + فستق ، قرفة ، 3-4 مكعبات ثلج

عصير أخضر بالسبانخ:

1/2 كوب حليب لوز + 1 موز ناضج + 2 كوب سبانخ + 1 كوب فراولة + 2 رطل زبدة فول سوداني + 1/2 رطل كركم + 1/2 كيلو قرفة + 1 رطل بذور شيا

سموذي بالتوت أو الفراولة:

1/2 كوب شمندر مقشر ومقطّع إلى قطع + 1 كوب توت (توت ، توت أزرق ، توت أسود) أو فراولة + 1 كوب عصير توت بري طبيعي + 1 رطل عسل + 5 سم زنجبيل مقشر + 1/2 كيلو قرفة

عصير الحمضيات والأفوكادو:

حبة أفوكادو مقشرة + 1 موزة + عصير برتقال + عصير ليمون + 1 زبادي يوناني (200 مل)

سموذي بالجزر والزنجبيل والأناناس:

عصير من 2 جزر + 1 موزة ناضجة + 1 كوب قطع أناناس + 1 جرام كركم + 1 جرام زنجبيل مقشر ومبشور + 1 كوب حليب لوز

اشترك في النشرة الإخبارية

لتلقي أحدث المقالات والإعلانات الخاصة عبر البريد الإلكتروني ، اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية!


ما هي المشروبات المخفوقة

العصير هو مشروب يتم الحصول عليه من الفاكهة أو الخضار أو توليفات منها ، ممزوجة في الخلاط ، من أجل التجانس. عادةً ما يكون لمزيج الفاكهة والخضروات الناتج قوام هريس ، ولكي يُشرب ، يُضاف إليه جزء سائل ، يمكن أن يكون ماء أو حليبًا أو عصير فاكهة.

يمكن صنع الماء بالفيتامينات ، غالبًا ما يكون الحليب عبارة عن حليب نباتي ، أو فول الصويا ، أو أرز ، أو لوز ، ويفضل عصير الفاكهة في الموسم الحار ، خاصة عند إضافته إلى الثلج المجروش ، للحصول على وصفات عصير ذات نتيجة منعشة.

لا تخلط بين العصير والمخفوق ، لأن الأخير قد يحتوي على كميات إضافية من السكريات ، على شكل عسل ، أو شراب ، أو صلصة الشوكولاتة ، أو كراميل. تذكر أنه عندما تختار شرب عصير ، يجب أن تستخدم فقط المكونات الطبيعية غير المصنعة ، بدون إضافات أو محليات.

تخفف العصائر من الشعور بالجوع وتقلل من حموضة المعدة ، وتوفر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم وتساعد على تنظيم العبور المعوي وتصريف الصفراء ، والأهم من ذلك ، الأداء السليم للكلى. لذا إليك بعض الوصفات المخفوقة للتخلص من السموم مثل الكلى!


عصير الكيوي والموز

نحاول أن ننسى الأطعمة الثقيلة ونتحول إلى الموسم الحار للمشروبات. هذه وصفة مثالية أخرى لأيام الصيف. مع وجود كتاب في متناول اليد ، سيكون المذاق أفضل.

  • 2-3 حبة كيوي كبيرة مطبوخة جيداً
  • 150 غرام زبادي يوناني
  • 4 ملاعق كبيرة من عسل الأكاسيا
  • 2 حبة موز ناضجة
  • 100 مل حليب
  • عصير نصف ليمونة

نضع في الخلاط ثمار الكيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح. نضيف الزبادي والعسل ونخلط.

اخلطي الموز مع الحليب وعصير الليمون. إذا لم يكن لديك حامض ، يمكنك إضافة عصير الليمون. سكبنا عصير الكيوي في الكوب أولًا ، ثم سكبنا عصير الموز ببطء وحذر للبقاء في الأعلى.
تُزين بشريحة من الكيوي وتُترك في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل.


عصير الكيوي والكرفس: يقلل من التوتر ويزيد من الرغبة الجنسية

لقد كتب الكثير عن الكرفس ، ولا يمكن تصور صيدلية الطبيعة بدون هذه الخضروات ذات النكهة القوية والممتعة. يتمتع الأشخاص الذين يستهلكون الكرفس مع الكرفس يوميًا بنتيجة تفوق التوقعات. وفقًا للأطباء ، يحتوي الكرفس على مادة اللوتين التي تساعد على تحسين البصر. الخضار لها تأثير التخلص من السموم على الكلى وهي أيضا منشط جنسي جيد. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة الكيوي ، بالإضافة إلى اللوتين ، على كمية كبيرة من فيتامين سي ، مما يساعد أيضًا على تحسين الرؤية.

كيف يتم تحضيرها واستهلاكها؟ في الخلاط ، اخلطي قطعتين من الكرفس مع فاكهة الكيوي. اشرب هذا العصير في الصباح على معدة فارغة. سيساعدك بشكل خاص إذا كان عليك النظر إلى شاشة الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول طوال اليوم.

عصير الكيوي والكرفس: صحة نظيفة من الزجاج

يساعد الكرفس في الحفاظ على الشكل بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء (95٪ ماء) والألياف. ويسمى أيضا بالطعام المعجزة في حالات الضعف الجنسي والبرود الجنسي.

للحصول على أكثر النتائج فعالية ، يشار إلى الاستهلاك المنتظم لأوراق الكرفس على شكل سلطات وعصير يتم الحصول عليه من جذر الكرفس. يجب أن تعلم أيضًا أن الكرفس لا يحتوي على السكر الأبيض وبالتالي فهو أكثر كربوهيدرات صحية: فهو ينظم ضغط الدم ويقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم. إذا تم استهلاك الكرفس باستمرار ، فإنه يقلل من التهاب المفاصل والألم الناجم عن التهاب المفاصل بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

كما أنه يعمل كبلسم على الجهاز العصبي ، ويساعد محتوى المواد مثل اللوتين والبيتا كاروتين والزياكسانثين على الوقاية من أمراض العين وتقوية جهاز المناعة.

عصير الكرفس والكيوي يمنع الانتفاخ والإمساك

إن تناوله في الصباح ، على معدة فارغة وربما مع نظام غذائي غني بالألياف ، سينظم بنجاح العبور المعوي. أوراق الكرفس غنية بفيتامين أ ، وتحتوي السيقان على الكثير من الفيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور.

علاوة على ذلك ، يعتبر الكرفس جزءًا من فئة الأطعمة التي تحتفظ بمستواها الغذائي حتى لو تم طهيها في درجات حرارة عالية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل المركبات الموجودة في جذر الكرفس على تحييد الحموضة وترطيب الجسم بالمعادن ، خاصةً إذا تم تناول العصير بعد مجهود طويل.

في حالات السرطان أو الأورام الأخرى ، يعتبر الكرفس مفيدًا للغاية ، نظرًا لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة ، فإنه يعمل كمنشط ، مما يثبط نمو الخلايا السرطانية. أظهرت الأبحاث أن الكرفس ، بغض النظر عن الشكل الذي تختاره لتناوله ، يخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ، ويعيد درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها ويقلل الالتهاب الناجم عن هشاشة العظام ، والنقرس ، والربو ، والتهاب الشعب الهوائية أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

كما أنه يحافظ على النشاط الطبيعي للكلى ويساعد على التخلص من السموم من الجسم. يساعد عصير الكرفس ، من خلال تأثيره المدر للبول ، أيضًا على التخلص من حصوات المرارة وحصوات المثانة.

يوصي خبراء التغذية بالتأكد من أن الجذور قوية عند اختيار الكرفس. إذا تم الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة ، فقد تبدو ذابلة ، لذا يُنصح بإبقائها في الثلاجة أو في كيس أو منشفة رقيقة رطبة قليلاً.


عصائر الكيوي: تقديم 4 وصفات لذيذة للمشروبات الكحولية

تساعدنا العصائر بسهولة في تلبية احتياجاتنا من الفيتامينات. بالنسبة للكثيرين منا ، من الصعب تناول الفاكهة أو الخضار خمس مرات في اليوم على النحو الموصى به. لذلك من الأسهل تعبئة كل شيء في الخلاط أو خبزه بالخلاط ، لأنه يمكنك إنهاء قنبلة الفيتامينات اليومية في وقت قصير جدًا. ولكن ما هي الثمار المناسبة بالفعل للمهروس؟

من حيث المبدأ ، يمكنك إعطاء كل ما تريد للخلاط. كيوي مناسبة على سبيل المثال مثالي لمشروب لذيذ ، لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الصحية ، بالإضافة إلى أنه يتحد بشكل مثالي مع الفواكه الأكثر تنوعًا. إنها لذيذة بشكل خاص ، على سبيل المثال مزيج من التفاح والأناناس والموز والفراولة. ولكن أيضا تركيبات الفاكهة والخضروات طعم ممتاز. أقنع نفسك وجرب الوصفات التالية.


سموثي مع الكيوي والتفاح والكرفس والسبانخ

مرحبا أيها القراء الأعزاء. اليوم لدي من أجلك وصفة عصير مع مجموعة متنوعة من الفيتامينات. دعني أخبرك عن بعض فوائد هذا المشروب. يمكن لفاكهة كيوي واحدة أن توفر ما يصل إلى 95٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي. يعتبر التفاح مصدرًا قويًا للبوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب. ساق الكرفس مصدر ممتاز للفيتامينات K و C و A و B6 و B2 ويحتوي على نسبة عالية من المعادن ، مثل البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم. يقوي جهاز المناعة ويخفض ضغط الدم ويحافظ على الكوليسترول ويحارب السرطان وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم. عند الحديث عن التفاح ، يمكن أن يمنع المشاكل الصحية الخطيرة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض. يمنع السبانخ ويعالج فقر الدم وله العديد من الخصائص الأخرى لجسمنا. اسمحوا لي أن أختم مما سبق ، لذا فإن هذا المشروب يمنحنا الطاقة طوال اليوم ، بالإضافة إلى أنه يمنع العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور صحتنا. لا تترددي في تحضير هذا السموذي ، أتمنى لك يومًا شهيًا وشهية طيبة.

المكونات:

  • 1 تفاحة خضراء (حوالي 200 غرام)
  • 2 كيوي (حوالي 200 غرام)
  • 1 ساق كرفس (حوالي 150 جرام)
  • 20 غرام - سبانخ مجمدة أو طازجة
  • 200 مل & # 8211 المياه

صعوبة: صغير

وقت التحضير: 2 دقيقة

وقت الطبخ: 15 ثانية

الوقت الكلي: دقيقتان و 15 ثانية

عدد الحصص: 2

طريقة التحضير:

  1. قشر القرع وابشره واقطعه إلى نصفين. قم بإزالة البذور من التفاح وقطعها إلى أربعة. قسّم الكرفس إلى قطع كبيرة.
  2. ضع جميع المكونات في محضر الطعام NUTRIBULLET ، أي في وعاء كبير بسعة 0.7 لتر. لفي الوعاء بشفرة مزدوجة وضعيه في القاعدة بمحرك قوي واخلطيه لمدة 15 ثانية تقريبًا أو حتى يتم سحق جميع المكونات تمامًا.
  3. يُسكب العصير في أكواب ويُقدّم على الفور.
إذا كنت تحضر هذه الوصفة ، فلا تنس التقاط صورة لها واستخدام علامة التصنيف #valeriesfood

كيف تستعد لتقنية فقدان الوزن

هناك عدة أنواع من حمية العصائر ، ولكل منها خواصها الدقيقة. ومع ذلك ، هناك عدة قواعد عامة لاتباعه:

  1. قبل البدء في نظام غذائي ، قلل حجم الحصة تدريجيًا على مدار أيام قليلة. تحتاج إلى الخروج منه تدريجيًا.
  2. من الضروري شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، دون مراعاة السائل المستخدم في صنع المشروبات من الخضار والفواكه.
  3. أثناء النظام الغذائي ، لا ينصح باستخدام العصائر فقط. يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على البروتين والحبوب. حتى مع أكثر الطرق صرامة ، يتم تضمين منتجات الألبان المخمرة في القائمة. عند اتباع نظام غذائي يحتوي على عصير ، يُسمح بتناول الأسماك الخالية من الدهون وشوربة هريس والجيلي والخضروات وسلطات الفاكهة والحنطة السوداء والأرز.
  4. لا ينبغي شرب العصائر ، فمن الأفضل تناولها مع ملاعق صغيرة & # 8211 في هذه الحالة ، يحدث التشبع بشكل أسرع. يجب ألا تتجاوز حصة المشروب 250 مل.
  5. للحصول على نتيجة إيجابية ، من الضروري استكمال النظام الغذائي بمجهود بدني لطيف. يمكنك ممارسة التمارين والمشي.
  6. لا ينصح بتمديد مدة النظام الغذائي على العصائر بشكل مستقل.

قبل البدء في إنقاص الوزن على هذا النظام ، تحتاج إلى الحصول على مشورة الخبراء.


3 وصفات عصير لإزالة السموم جيدة فقط لتجربتها في المنزل

[mark style = & # 8221text & # 8221 color = & # 8221 & # 8221] يُعد العصير خيارًا شائعًا بشكل متزايد لأولئك الذين يعتنون به ويريدون العيش بصحة جيدة قدر الإمكان. يوصي خبراء التغذية بالعصائر المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة ، والتي يجب تناولها فور تحضيرها. جرب إحدى الوصفات أدناه للتخلص من السموم. ليس هناك ما هو أسهل في التحضير وستشعر بالآثار على الفور. [/ علامة]

الصورة: theawesomegreen.com

عصير التخلص من السموم رقم 1

قد يبدو عصير التخلص من السموم هذا غريبًا بعض الشيء ، لكنه صحي للغاية ويمنحك دفعة كبيرة من الطاقة. قائمة المكونات كالتالي: ملعقة كبيرة من بذور الكتان ، كوب من التوت ، موزة ، حفنة من السبانخ ، ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ، ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، كوب ثلج وكوب من الماء.

كل هذا يتم وضعه في الخلاط وبمجرد خلطه ، يتم استهلاك المشروب الناتج على الفور. هذا العصير غني بمضادات الأكسدة ويحسن الهضم. أيضًا ، ستساعدك ثلاثة أكواب يوميًا على محاربة التهابات المسالك البولية وحماية نفسك من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الصورة: detaillovin.blogspot.ro

عصير التخلص من السموم رقم 2:

هذا العصير لذيذ ، ويمكن العثور على المكونات في أي شهية. بالإضافة إلى حقيقة أنه قنبلة حقيقية من الفيتامينات ، وخاصة C و A ، سيساعدك هذا المشروب على تطهير القولون والتخلص من السموم. وصفة Anca Alungulesei ، مؤسس RawCoco ، لا يمكن أن تفشل.

للحصول على هذا العصير ، تحتاج إلى تفاحة ، وكمثرى ، و 250 جرامًا من السبانخ المغسولة والجزر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون معك عصير برتقال وكوب من الماء. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة. من الأفضل شرب هذا العصير كل يوم لمدة أسبوع. تحتاج إلى ثلاثة أكواب في اليوم: واحدة قبل الإفطار ، وواحدة بعد الظهر ، والأخرى قبل النوم مباشرة.

الصورة: theawesomegreen.com

عصير التخلص من السموم رقم 3

بالتأكيد تعلم أن العصائر الخضراء هي الأصح. هذا العصير مع الكيوي والخيار والأناناس ليس استثناء. إذا كنت ترغب في التخلص من السموم وتقوية مناعتك ، جرب هذا المشروب اللذيذ. أنت بحاجة إلى: حبتين من فاكهة الكيوي الناضجة ، وخمسة خيار صغير ، وعصير نصف ليمونة ، وشريحتين من الأناناس الطازج وقليل من الماء. من الجيد أن يتم حفظ المكونات في الثلاجة حتى يكون المشروب باردًا.

أول شيء عليك القيام به هو مزج الليمون مع 100 مل من الماء. اخلطي العصير مع باقي المكونات باستخدام الخلاط و تداع يمكنك الاستمتاع بمشروب صحي ولذيذ وسهل التحضير.


عصير الربيع مع الفراولة والكيوي

في الصيف ، أضف بعض مكعبات الثلج وستحصل على مخفوق أكثر برودة.

  • مايرا فرنانديز جوغلار
  • نوع الوصفة: مشروبات
  • السعرات الحرارية: 125
  • البوابات: 2
  • وقت التحضير: 4 م
  • وقت الطهي: 1 متر
  • الوقت الإجمالي: 5 ملايين

مكونات

  • 150 جرام فراولة
  • 1 كيوي
  • 250 جرام زبادي طبيعي
  • 1 قطرة من شراب القيقب أو ما شابه (اختياري)

تحضير

اغسل وجفف الفراولة بورق المطبخ وأزل الساق. نقطعها إلى قطع ونضعها في الزجاج.

نفتح الكيوي ونقطعه ونضيفه إلى الكوب. أضف الزبادي والجدول الزمني 8 ثوان ، السرعة 5.

قسّم المشروب إلى كوبين وقدميه على الفور بمفرده أو مع بضع قطرات من شراب القيقب.


فيديو: اعملى نوعين عصير كيوى فريش فى 5 دقايق (ديسمبر 2021).