وصفات جديدة

معرض الأطباق الجانبية الصيفية الصحية

معرض الأطباق الجانبية الصيفية الصحية

طعم هذه الوصفات يشبه لقمة الصيف نفسها

iStock / NSphotostudio

مع ارتفاع درجة الحرارة ونحن نتجه إلى الصيف ، من الطبيعي أن نبدأ في اشتهاء أي شيء وكل شيء يشعر بالانتعاش: كوب من الورد المثلج ، وقمة بطيخ مقرمشة ، وعشب زاهي ، وطماطم ، وسلطة ذرة حلوة. من المؤكد أن الأطعمة الفاسدة مرحب بها دائمًا بغض النظر عن الموسم ، ولكن الصيف يستدعي كل الأشياء الباردة والمقرمشة والطازجة. غالبًا ما يكون الطبق الجانبي الصحي ، مثل الخرشوف المشوي أو سلو البروكلي ، هو الرقاقة المثالية للأطباق الرئيسية الأكثر ثراءً في الصيف مثل شرائح اللحم المشوية والدجاج المشوي والبرغر العصير. تمنح فضل المكونات الصيفية المتاحة فرصًا كبيرة لتجربة جميع أنواع السلطات الصحية وأفكار الأطباق الجانبية. قد تسرق بعض هذه الوصفات الأضواء من الأطباق الرئيسية في الطهي التالي. تابع القراءة للحصول على 20 طبقًا جانبيًا صحيًا ذات نكهات طازجة هي مثال على الصيف.

أطباق جانبية صحية في الصيف

iStock / NSphotostudio

مع ارتفاع درجة الحرارة ودخول فصل الصيف ، من الطبيعي أن نبدأ في اشتهاء أي شيء وكل شيء يشعر بالانتعاش: كوب من الورد المثلج ، وقمة بطيخ مقرمشة ، وعشب زاهي ، وطماطم ، وسلطة ذرة حلوة. تابع القراءة للحصول على 20 طبقًا جانبيًا صحيًا ذات نكهات طازجة هي مثال للصيف.

خبز الذرة مع الأفوكادو

استبدال الأفوكادو المهروس بالزيت في هذه الوصفة يحتفظ بالرطوبة ولكنه يقلل من محتوى الدهون غير الصحي. تستدعي العديد من وصفات خبز الذرة الزيوت النباتية ، مثل الكانولا وعباد الشمس ، والتي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي تعتبر من العوامل المسببة للالتهابات (على عكس أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات). بالإضافة إلى كونها مليئة بالدهون الصحية ، فإن الأفوكادو مصدر كبير للفيتامينات E و C و K والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

للحصول على وصفة خبز الذرة بالأفوكادو ، انقر هنا.

سلطة بروكلي سلو والدورف

أضف البروكلي المبشور لزيادة القيمة الغذائية ومحتوى الألياف لسلطة والدورف الكلاسيكية. تستدعي هذه الوصفة نصف الكمية المعتادة من المايونيز وتستخدم الزبادي اليوناني بدلاً منها ، مما يضيف البروتين والكالسيوم إلى السلطة.

للحصول على وصفة سلطة البروكلي سلو والدورف ، انقر هنا.

سلو القرنبيط

من كان يعلم أن البرقوق سيظهر في حفل الشواء الخاص بك؟ هذه النسخة الصحية من الكرنب مليئة بالألياف والفيتامينات K و C. هل تعلم أن حصة واحدة من القرنبيط تحتوي على 77 بالمائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي؟ مجرد سبب آخر للانغماس في ثوان!

للحصول على وصفة القرنبيط سلو ، انقر هنا.

الحمص الكزبرة

إذا كنت تبحث عن شيء يتماشى مع دجاجك المشوي ولكنك تجاوزت السلطات ، جرب هذه اللمسة مع الحمص الكلاسيكي. يقدم هذا الغموس مع الخضار المقطعة ليكون طبقًا جانبيًا بسيطًا وصحيًا.

للحصول على وصفة صلصة الحمص والكزبرة ، انقر هنا.

سلطة الحمص والأفوكادو والبازلاء مع صلصة البرتقال والشبت

الفاصوليا المخبوزة الصديقة لمرضى السكر

إليك طريقة صحية للاستمتاع بطبق جانبي كلاسيكي في الصيف. يتم تحلية هذه الفاصوليا بمزيج من ستيفيا وشراب القيقب ودبس السكر وعصير البرتقال ، وتحزم كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

للحصول على وصفة الفاصوليا المخبوزة الصديقة لمرضى السكري ، انقر هنا.

سلطة الباذنجان والطماطم مع صلصة الطحينة واللبن

الخرشوف المشوي

الأرضي شوكي المشوية لذيذة بما يكفي لتكون نجمة أي حفلة شواء ، لكنها أيضًا تعد مرافقة رائعة للحم الضأن المشوي وشرائح اللحم. يتم طهي هذه الأرضي شوكي على البخار أولاً ، مما يخلق ملمسًا رقيقًا. يتم تشطيبها على الشواية ، مما يمنحها نكهة مثالية لصلصة زبدة الليمون (التي يمكنك تقديمها على الجانب ، إذا كنت ترغب في الحد من الثراء).

للحصول على وصفة الخرشوف المشوي ، انقر هنا.

الذرة المشوية على كوب

iStockphoto.com

خبز الذرة المشوي بانزانيلا مع الأفوكادو

باذنجان مشوي مع فيتا وخيار

iStock / كلغ فوتو

سلطة المانجو والأفوكادو والفاصوليا السوداء

سلطة باستا نباتية بزبدة الفول السوداني

فطر بورتوبيلو المنقوع بالنبيذ الأحمر

ماريز شيفرير

كسكسي إسرائيلي حار وليمون

سوكوتاش

على الرغم من أن هذه الوصفة مصنوعة عادةً من الذرة والفاصوليا ، إلا أنها تتميز بطابع الصيف. فهو يجمع بين حبات الذرة الطازجة مع الكوسة والبوبلانوس والفلفل الأحمر.

للحصول على وصفة Succotash ، انقر هنا.

اليوسفي وجيكاما سلو

طماطم كارباتشيو

موسم ذروة الطماطم هو وقت سحري ، وهذه الوصفة تسلط الضوء على الطماطم بكل مجدها الحلو والعصير. إذا كان هناك طعم رسمي للصيف ، فستكون الطماطم كذلك.

للحصول على وصفة طماطم كارباتشيو ، انقر هنا.

سلطة البطيخ وجبن الماعز

كيمتشي كامل (تونجبايشو كيمتشي)


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء عضلات خالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء عضلات خالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء العضلات الخالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


& quot؛ الكربوهيدرات النشوية المقاومة & quot في الكينوا تنشطك وتساعدك على تناول كميات أقل ، مما يجعل هذا بديلاً صحيًا للأرز. وهي لذيذة أيضًا!

يساعد بروتين Prosciutto & # x27s في بناء عضلات خالية من السعرات الحرارية ، وتبدأ الألياف الموجودة في البطيخ في ملئك حتى تتمكن من الإبطاء وتذوق الدورتين اللذيذتين التاليتين ولكن دون المبالغة في ذلك. الآن هذه بداية ذكية!

لا تقدم SELF المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع الإلكتروني أو بواسطة هذه العلامة التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية ، ولا يجب عليك اتخاذ أي إجراء قبل التشاور مع أخصائي رعاية صحية.

اكتشف أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية ، ووصفات الأكل الصحي ، ومظهر الماكياج ، ونصائح العناية بالبشرة ، وأفضل منتجات التجميل والنصائح ، والاتجاهات ، والمزيد من SELF.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. الذات قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


شاهد الفيديو: النور معنا مع أخصائية التغذية ليديا الخوري: المأكولات الصحية خلال فصل الصيف (شهر اكتوبر 2021).